Phương pháp tăng cơ bắp với Groloid bothan.vn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi thanhnhan706, 17/12/14.

  1. thanhnhan706

    thanhnhan706 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    10/12/14
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Đối với nam giới thì việc tăng cơ bắp luôn là vấn đề quan trọng và cần thiết đặc biệt đối với những nam giới chưa có cơ bắp như mong muốn.

    Dưới đây là những phương pháp tăng cơ bắp cho nam giới một cách nhanh chóng và hiệu quả mà nam giới nên thực hiện

    1. Vitmin C:

    Loại vitamin này giúp ngăn ngừa ung thư, giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não ở độ tuổi trung niên, tăng cường hồng cầu trong máu, bảo vệ răng, lợi, phòng cảm mạo và nhanh làm lành miệng vết thương.

    Đối với sức khoẻ sinh sản, vitamin C còn có tác dụng kì diệu trong việc phòng tránh chứng bất lực.

    Lượng vitamin C hợp lý cho cơ thể nam giới là từ 100 – 200mg/ngày. Các chuyên gia khuyên những người hút thuốc nên tăng cường lượng vitamin C cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: súp lơ, ớt tươi, cam, quýt, nước ép nho, cà chua…

    Xem thêm: Thuốc tăng cơ bắp hiệu quả cho nam giới

    2. Vitamin tổng hợp:

    Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và nam giới nói riêng.

    Đặc biệt vitamin tổng hợp đóng vai trò trọng yếu trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc, tăng cường sinh lực.

    Để bổ sung lượng vitamin đầy đủ cho cơ thể, các quý ông có thể bổ sung ngay từ trong chế độ ăn uống hàng ngày với những loại thực phẩm giàu vitamin.

    Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin tập trung chủ yếu trong các loại rau xanh và trái cây như cam, quýt, các loại rau có lá màu xanh sẫm, cà chua, dưa chuột, cà rốt…

    Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin tổng hợp bằng cách mỗi ngày dùng 1 viên nén vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, về điều này bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách sử dụng.

    3. Axit folic:

    Axit folic giúp cơ thể giảm được 30% nguy cơ bị đột qụy.

    Các chuyên gia Hà Lan đã đưa ra được bằng chứng axit folic đem lại hiệu quả trong khả năng nhận thức, tiêu hoá, phát triển cơ bắp và còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch.

    Bên cạnh đó, axit folic còn là loại vi chất thiết yếu giúp sản sinh ra các tế bào máu và tăng cường năng lượng.

    Thực phẩm giàu axit folic gồm: ngũ cốc, bánh mì, gạo, măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.

    Ngoài những ích lợi đem lại cho sức khỏe con người, axit folic cũng tồn tại một số mặt trái của nó.

    Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi ngày bạn không nên thu nạp quá 1.000 mcg axit folic.

    4. Selen:

    Selen là một loại khoáng chất có khả năng giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư.

    Các chuyên gia đã tìm thấy ở những nam giới có hàm lượng selen trong cơ thể cao có thể giảm được 48% nguy cơ mắc ung thư tuyền tiền liệt một căn bệnh rất thường gặp ở các quý ông.

    Ngoài ra, Selen còn có khả năng chống lại bệnh ung thư phổi.

    Các loại thực phẩm có chứa selen: Thịt gia cầm các loại, cá, trứng, quả hạnh, nấm, cải xoong, xà lách, bắp cải…

    5. Canxi:

    Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển cuả bộ xương, giảm nguy cơ ung thư ruột và hàm lượng cholesterol có hại.

    Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo, mỗi ngày bổ sung khoảng 1000 mg canxi sẽ giúp bạn tăng cường được 7% hàm lượng lipoprotein cholesterol (một loại cholesterol) có lợi cho sức khoẻ.

    Ngoài ra, canxi còn có chức năng giúp cho quý ông phòng ngừa được nguy cơ bị gãy xương, xốp xương khi về già.

    Tuy nhiên, đi đôi với việc bổ sung canxi thì bạn phải bổ sung vitamin D, vì cơ thể chỉ có thể hấp thụ được canxi khi có sẵn một hàm lượng vitamin D nhất định.

    Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để bổ sung vitamin D cho cơ thể là việc hình thành thói quen phơi nắng vào buổi sáng.

    Ngoài ra để tăng cơ bắp nhanh chóng và tự nhiên thì nam giới hãy sử dụng thuốc tăng cơ bắp Groloid được sản xuất tại USA giúp cải thiện làm to cơ bắp nhanh chóng. Để biết thông tin chi tiết về sản phẩm thì bạn hãy vào bothan.vn để tham khảo nhé.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Phương pháp tăng cơ bắp với Groloid bothan.vn

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Phương pháp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Miền Bắc Các phương pháp điều trị bệnh trĩ Hôm qua, lúc 9:36 AM
Rao Vặt Miền Bắc Phá thai an toàn bằng phương pháp uống thuốc Chủ nhật lúc 4:56 PM
Rao Vặt Miền Bắc Một vài phương pháp dự phòng bênh viêm họng cấp hiệu quả 24/11/16
Rao Vặt Miền Bắc Các để ý cần biết để bảo về sàn gỗ đúng phương pháp 22/11/16
Rao Vặt Miền Bắc Các thói quen xấu cho da và phương pháp khắc phục 21/11/16

Like và Share ủng hộ ITSEOVN