rau củ quả ăn nhiều giúp giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi quyen1234, 7/12/15.

  1. quyen1234

    quyen1234 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    22/4/15
    Bài viết:
    258
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giảm cân tại nhà hiệu quả nhờ các loại rau củ quả thiên nhiên là phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiện nay. Một số loại rau củ có chứa những chất giúp bạn tiêu hóa nhanh calo trong cơ thể. Nếu các bạn biết cách áp dụng triệt để những loại rau này trong khẩu phần ăn của mình đảm bảo mang lại hiệu quả cao khi muốn giảm cân. Hãy cùng mecuti.vn tham khảo những thông tin khoa học dưới đây để có thể thực hiện được kế hoạch giảm cân của mình nhanh nhất.

    [​IMG]


    1. Đỗ que

    Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng.

    2. Măng tây

    Măng tây có chứa hợp chất mang tên Atparagin – một dạng của chất Ancaloit có lợi cho thận, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giúp máu lưu thông dễ dàng. Chất này còn có khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa trong các tế bào, hạn chế sự hình thành cũng như tích tụ của mỡ trong cơ thể.

    3. Củ cải đường

    Công năng chính của củ cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận trong quá trình bài tiết và thải độc, hạn chế sự tích tụ của mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng.
    ->>>> dai rung giam mo bung

    [​IMG]


    4. Rau xà lách

    Rau xà lách (rau diếp xoăn) rất thích hợp cho việc giảm cân. 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ (100g rau cung cấp tới 3g chất xơ). Thành phần rau còn chứa nhiều nước.
    Với rau xà lách, bạn có thể ăn sống, ăn tái hoặc nấu chín.

    5. Cải bắp

    Cải bắp đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.

    [​IMG]


    6. Cần tây

    Cần tây tươi chứa một lượng lớn canxi dưới dạng cơ thể dễ hấp thụ. Cần tây còn chứa một lượng magie và sắt có tác dụng tốt đối với sức khỏe.

    7. Bí đao

    Bí đao còn được gọi là bí xanh, bí phấn hay đông qua. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hoà hoãn nên khi sử dụng làm thuốc giảm béo cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết. Bạn có thể chế biến bí đao thành các món như: canh bí, bí luộc, bí xào hoặc ép bí lấy nước uống.

    [​IMG]


    8. Dưa chuột

    Dưa chuột có chứa sulfur và silicon – những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước, rất tốt cho sức khỏe
    ->>>> có thể bạn quan tâm: may xay sinh to da nang
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    rau củ quả ăn nhiều giúp giảm cân hiệu quả

    Đang tải...


Chủ để tương tự : củ quả
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Địa chỉ cung cấp kính màu ốp bếp quận đống đa Hôm nay lúc 2:33 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Chi phí của khóa học quản trị tài chính là bao nhiêu? Hôm nay lúc 10:19 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Chuyên cung cấp sỉ lẻ quần legging nữ tại TPHCM Hôm nay lúc 8:24 AM
Rao Vặt Toàn Quốc 5 điều bạn cần quan tâm khi mua tủ quần áo cửa lùa Hôm qua, lúc 4:36 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Thiết kế thi công quán cafe bánh - xu hướng đi cafe của giới trẻ hiện đại Thứ hai lúc 4:20 PM

Like và Share ủng hộ ITSEOVN