Sự quan trọng của giấc ngủ với con người

Thảo luận trong 'Y Dược Khoa' bắt đầu bởi giuonggaptiennhat, 1/4/16.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. giuonggaptiennhat

    giuonggaptiennhat

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    18/12/15
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Có những sự thật hiển nhiên nhưng nhiều khi chúng ta không để ý đến, như việc khi chúng ta buồn ngủ phải đi ngủ. Nhưng mọi người có khi nào để ý đến tại sao chúng ta phải đi ngủ và tầm quan trọng của giấc ngủ nó thế nào không ạ?.

    [​IMG]
    Đầu tiên có 1 nghiên cứu cho rằng việc chúng ta đi ngủ là để tái tạo lại các tế bào thần kinh sau hoạt động của 1 ngày, chính vì vậy mà mỗi buổi sáng thức dậy chúng ta thấy con người khoan khoái nhất.

    Lại có giả thiết rằng chúng ta ngủ để lấy lại năng lượng đã mất sau 1 ngày hoạt động, điều này cũng đúng phải không các bạn.

    Tiếp nữa là có nghiên cứu lại chỉ ra rằng chúng ta ngủ là để bộ não sắp xếp lại những thông tin ta thu thập được trong lúc ta thức và hoạt động.

    Tất cả các điều trên đều đúng phải không ạ? như vậy ta biết tầm quan trọng của giấc ngủ là thế nào rồi phải không ạ? Có 1 vài lời khuyên để có giấc ngủ ngon như sau:
    • 1. Đi ngủ trước 9h.
    • 2. Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
    • 3. Không nên để các thiết bị điện tử cạnh giường ngủ.
    • 4. Tắt hết đèn, nếu cần phải dùng đèn nên dùng lại có ánh sáng thích hợp.
    • 5. Suy nghĩ tích cực, tránh suy nghĩ những điều không vui.
    Cuối cùng xin chúc tất cả mọi người có được giấc ngủ ngon và làm việc hiệu quả.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Sự quan trọng của giấc ngủ với con người

    Last edited by a moderator: 2/4/16
    Đang tải...
  2. Lưu Anh Hup

    Lưu Anh Hup

    Moderator

    Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    10/1/16
    Bài viết:
    293
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    Giới tính:
    Nam
    Ngủ nghỉ đúng giờ giúp cơ thể khỏe manh , minh mẫn cơ mà mấy ai làm đúng theo nghiên cứu khoa học được đâu @@ lý thuyết vẫn chỉ là lý thuyết thật sự rất khó để làm được hết những điều lý thuyết đưa ra
     
  3. giuonggaptiennhat

    giuonggaptiennhat

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    18/12/15
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Vâng, đúng là ko ai có thể ngủ nghỉ theo lý thuyết thế này được, nhất là mấy ổng IT nhỉ, hehee
     
  4. thanhhai27111981

    thanhhai27111981 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    14/4/16
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    mình ngủ không biết sai tư thế nào mà đau hết cả người . quay đâu cũng bị đau là sao. bạn cho mình lời khuyên với.
     
  5. giuonggaptiennhat

    giuonggaptiennhat

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    18/12/15
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Chắc do bạn gối đầu cao và nằm nghiêng về một phía lâu quá nên dây thần kinh chỗ vai gáy bị chèn dẫn đến máu không lưu thông được, nên sáng ngủ dậy sẽ bị đau vai gáy. Bạn mua lọ cao con hổ hoạt lạc cao có hình con hổ ý, bôi cái đó đảm bảo đỡ ngay, hay hơn là salapas đấy :D
     
  6. Lưu Anh Hup

    Lưu Anh Hup

    Moderator

    Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    10/1/16
    Bài viết:
    293
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    Giới tính:
    Nam
    Bạn nằm tư thế kiểu gì mà đau được , đau thế náo nói rõ hơn xem
     
  7. colostem

    colostem Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    16/4/16
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Ngủ là quan trọng thứ nhì sau ăn! không ăn không ngủ thì đời mất vui! cảm ơn bạn nhiều nhé
     
  8. moet_36

    moet_36 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    20/3/16
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    mình cứ hôm nào mà ngủ không đủ là hôm sau ng cứ lừ đừ, mình lại hay làm việc muộn bên laptop nên rất hay bị mất ngủ nữa.
     
  9. giuonggaptiennhat

    giuonggaptiennhat

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    18/12/15
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Đúng rồi bạn à, trước khi đi ngủ mà sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop... thì sẽ làm đầu óc căng thẳng, thần kinh bị ảnh hưởng bởi bức xạ từ thiết bị điện tử sẽ làm mình khó ngủ. Thậm chí điện thoại hay các thiết bị khác mà để ngay đầu giường cũng sẽ bị ảnh hưởng đến giấc ngủ đó bạn.
     
  10. truong07

    truong07 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/4/16
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Hôm trước mình đọc một bài cũng nói về giấc ngủ, họ nói khi ngủ thì não ta hoạt động nhiều hơn để chắc lọc, đào thải những thứ ko tốt mà cả ngày nó phải nhận, để qua hôm sau ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, nếu ta ko ngủ đủ giấc, ko cho não ta có cơ hội sắp xếp, loại bỏ những thứ ko tốt đó thì ta có thể bị bệnh liên quan đến thần kinh. Không biết đúng ko? Nhưng mình thì rất muốn ngủ sớm nhưng thật sự là điều kiện ko cho phép :((
     
  11. giuonggaptiennhat

    giuonggaptiennhat

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    18/12/15
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Điều đó cũng đúng đấy bạn à
     
  12. ohotel2

    ohotel2

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    3/11/15
    Bài viết:
    352
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Èo ngủ trước 9h thì không ổn rồi =))
     
  13. catbuiland

    catbuiland Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    25/11/15
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Ngủ thì ở mức độ nào đó thôi, chứ ngủ nhiều quá cũng không tốt lắm, ngủ mà càng nhiều càng cảm thấy mệt
     
  14. thaonguyen2581

    thaonguyen2581 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    29/2/16
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    mình thì ngủ nhiều quá mắt sưng cả lên.hihi, biết là không tốt, sẽ bỏ, tập thói quen tốt hơn, thanks
     
  15. mtseo2015

    mtseo2015 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    27/4/16
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    ăn ngủ là gốc con người đó kaka
     
  16. roseshan68

    roseshan68 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    16/5/16
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    đi ngủ trước 9 h chỉ áp dụng cho trẻ con cơ, người lớn giờ toàn thức khuya làm việc, ko làm việc cũng lướt web đến 12h mới ngủ là sơm ý, hic
     
  17. sonhbh88

    sonhbh88 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    21/5/16
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    mải game lâu lắm rồi không ngủ đúng giờ :(
     
  18. violet.18hh

    violet.18hh Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    24/5/16
    Bài viết:
    30
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nữ
    mình thì bị mất ngủ, ng mệt mỏi nhưng không tài nào ngủ sâu giấc được,
     
  19. Lưu Anh Hup

    Lưu Anh Hup

    Moderator

    Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    10/1/16
    Bài viết:
    293
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    Giới tính:
    Nam
    Đúng đó bạn. Một ngày ngủ trên 10h sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Cho dù là ăn, ngủ hay tập thể dục thì đều nên đề cao yếu tố vừa phải, hợp lý và đều đặn.
     
  20. Quỳnh Đan

    Quỳnh Đan Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    25/4/16
    Bài viết:
    97
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nữ
    mình phạm phải 4/5 quy tắc để có giấy ngủ ngon rồi, chả tách ngủ dậy lúc nào cũng thấy mệt mỏi
     


Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Like và Share ủng hộ ITSEOVN