tác động hoặc thủ thuật hạn chế hệ lụy chu kỳ mãn kinh

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi ngaoitt, 13/4/16.

  1. ngaoitt

    ngaoitt Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    25/5/15
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Mãn kinh là thời kì thời kỳ kinh nguyệt cuối cùng, tức là tần suất cuối cùng ra huyết âm hộ tại những hormone buồng trứng gây nên, hoặc độ tuổi trung bình của mãn kinh là 51 tuổi. Mãn kinh không các gây ra không khá ít rắc rối trong đời sống của chị em chị em mà còn hình thành các ảnh hưởng. nhưng, ko bắt buộc ai cũng biết về những hệ lụy mà mãn kinh đem lại hay kỹ thuật phòng ngừa như thế nào?
    [​IMG]
    hệ quả vì mãn kinh
    bệnh tim mạch
    lúc estrogen giảm mức độ, khả năng gia tăng căn bệnh tim mạch. bệnh tim là căn nguyên tạo nên tử vong hàng ban đầu ở phái đẹp cũng như là quý ông. tuy nhiên, ta vẫn có khả năng thưc hiện một số cách thức đơn thuần giảm dưới hậu quả này như: giảm xuống áp huyết tuyệt đối nhất, luyện tập thể dục aerobic liên tục, hay ăn một chế độ ăn uống quá ít chất béo bão hòa hoặc phong phú ngũ cốc, trái cây Và rau quả.
    Loãng xương
    các năm ban đầu sau mãn kinh, mật độ xương giảm dưới với khả năng nhanh chóng, tăng khả năng loãng xương. Loãng xương làm xương trở thành giòn hay yếu, tạo nên nâng cao khả năng gãy xương.
    đặc biệt là phái đẹp sau mãn kinh dễ gặp gãy xương cổ tay, hông Và cột sống. đấy là căn nguyên do sao điều quan trọng trong thời kì này trải qua được đầy đủ canxi hoặc vitamin D, khoảng 1.200 đến 1.500 mg canxi hoặc 800 đơn vị quốc tế của vitamin D mỗi ngày.
    thủ thuật giảm dưới khả năng loãng xương ưu việt quá cả là hãy tập thể dục liên tiếp như: phóng bô, chạy bộ hay chơi một thể thao nhẹ nào ấy.
    Tiểu k kiềm chế
    khi những mô của âm hộ hay niệu đạo mắc mất đi độ đàn hồi, có khả năng gặp liên tục đột ngột, cực kỳ muốn đi tiểu, tiếp theo là tiểu không tự nguyện, hoặc áp lực không kiểm soát.
    Dễ nâng cao cân
    khá nhiều nữ nâng cao cân trong giai đoạn chuyển đổi mãn kinh. có thể bắt buộc phải ăn quá ít vượt mức – trải qua lẽ ít vượt qua 200 – 400 calo một ngày Và tập luyện thể dục quá nhiều hơn, chỉ để giữ cân nghiêm trọng hiện bởi.
    [​IMG]
    Phòng ngừa mãn kinh nhanh chóng
    Mãn kinh sớm: là mãn kinh ở khoảng trước độ tuổi 40, thường thì xuất hiện ở phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu bia, thường xuyên căng thẳng phiền phức, chiếu tia xạ điều trị, đã được phẩu thuật cắt tử cung, mắc rối loạn miễn dịch.
    Mãn kinh mau chóng ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống sức khỏe cũng như tinh thần của nữ giới nữ giới. Điều thứ nhất nên đề cập tới là ko có thể mang,..Sau đây là 1 số kỹ thuật khống chế trường hợp mãn kinh sớm:
    Biết cách thức sử sụng thức ăn trải qua chọn lọc, như: rau quả, các thức ăn từ đậu nành, vitamin D trong sữa, cá hồi, cá ngừ; canxi trong sữa k béo, thủy hải sản; axit béo trong các chiếc quả, hạt Và dầu cá. đặc biệt là thời kỳ sau lúc sinh.
    thường xuyên tập luyện vận động để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, tuần hoàn máu. các bài tập luyện thể dục phù hợp cũng góp phần giữ vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan.
    nạp hoóc-môn estrogen ngay phát hiện có biểu hiện rất ít hụt estrogen.
    lối sống lành quá sức, ăn uống hầu hết, luyện tập thể dục thường xuyên hay k để không có hụt estrogen sẽ là bí quyết cao để nữ giới kéo dài thời kỳ xuân sắc hay tận hưởng thêm những điều tươi mới của cuộc sống.
    Phòng ngừa rối loạn sau mãn kinh
    phải có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dưỡng chất tốt ngay khi bước vào công đoạn số tiền mãn kinh: ăn uống gần như, cân đối những chất.
    cần ăn khá nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hay cỏ linh lăng Và các đồ ăn có quá nhiều Canxi, Vitamin D, Omega-3 Và Omega-6.
    nên thường xuyên luyện tập vận động để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ.
    Trong giao hợp tình dục, có khả năng sử dụng các chất bôi trơn để khiến cho cảm giác đau do sự khô teo của âm đạo.
    khám phụ khoa định kì mỗi 6 tháng 1 số lần để nhận thấy hay xử trí nhanh chóng các bệnh lý phụ khoa, trong ấy trải qua ung thư.
    thêm thuốc trải qua Canxi Và Vitamin D, Vitamin E mỗi ngày.
    biện pháp trị bệnh phổ biến hiện tại là sử dụng phương án nội sinh ra tố thay thế lâu rất dài. Ðiều này buộc phải được thầy thuốc chuyên khoa Phụ sản kiểm tra chọn lựa lọc do nội sản sinh tố Estrogen có có khả năng tạo nên ung thư nội mạc tử cung Và ung thư vú.
    tại thế buộc phải trị bệnh phù hợp cho mỗi số người, không có công thức chung cho hàm số lượng hay thời gian dùng mỗi ngày.
    Những bài viết liên quan:
    Xem thêm: Nguyên nhân chữa rối loạn kinh nguyệt
    Xem thêm: ra máu sau khi quan hệ
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    tác động hoặc thủ thuật hạn chế hệ lụy chu kỳ mãn kinh

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN