Tại sao bạn cần nhai kỹ trước khi ăn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi caobanlong, 10/8/16.

  1. caobanlong

    caobanlong Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/4/16
    Bài viết:
    50
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Thông qua việc ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và duy trì sự sống. Thức ăn sau khi được đưa vào miệng đầu tiên đều phải được răng nhai kỹ, nghiền nát, rồi mới nuốt xuống dạ dày tiêu hóa. Nhưng trong thực tế, nhiều người thường ăn uống vội vàng, chưa nhai kỹ thức ăn đã vội nuốt xuống dạ dày, gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Vậy bạn có biết lý do tại sao cần nhai kỹ trong khi ăn?
    Những lợi ích của việc nhai kỹ trong khi ăn
    [​IMG]

    1. Làm chắc răng
    Nhai kỹ khi ăn giúp hàm răng được luyện tập thường xuyên và trở nên chắc khỏe hơn, đặc biệt là đối với những người cao tuổi. Tốt nhất, nên nhai chậm, đều đặn và tránh dùng các loại thức ăn quá dai hay quá cứng có thể gây tổn thương đến răng miệng.
    2. Kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn
    Vị giác có thể cảm nhận được hương vị của thức ăn khi bạn nhai một cách từ từ và kỹ càng. Điều này giúp quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn do tuyến nước bọt được kích thích tiết ra nhiều, dẫn đến chất lượng bữa ăn được cải thiện và khiến bạn ăn ngon miệng hơn.
    3. No lâu hơn
    Nhờ vào việc nhai kỹ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn khi chất dinh dưỡng trong thức ăn được cơ thể hấp thu một cách triệt để.
    Giảm tải áp lực cho dạ dày
    [​IMG]

    Bằng cách nghiền nát thức ăn trước khi nuốt xuống dạ dày sẽ giúp giảm tải áp lực cho hệ tiêu hóa một cách đáng kể. Trong trường hợp, dạ dày được nghỉ ngơi và giảm tải thì năng lượng nội sinh cũng bớt hao phí hơn.
    4. Giảm mỡ máu
    Trong quá trình nhai thức ăn, tuyến nước bọt được kích thích tăng tiết nhiều hơn. Bằng cách rút đi các dịch nhầy, mỡ thừa hay các tổ chức cấu trúc năng lượng dự phòng trong máu và trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng và dịch tiêu hóa có trong nước bọt. Do đó, khi đói bạn chỉ cần nuốt nước bọt cũng có thể làm giảm bớt cơn đói.
    Việc nhai kỹ trong khi ăn tùy thuộc vào mỗi người sao cho cảm thấy thoải mái, ngon miệng là được. Nhai chậm, nhai kỹ, nhai đều là những nguyên tắc cơ bản mà bạn cần nhớ để thực hiện quá trình tiêu hóa thức ăn ở miệng dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng cách bổ sung vào cơ thể một số dược phẩm cao cấp nguồn gốc thiên nhiên như nhung hươu khô Pankal, tin chất nhung hươu Pantocrin, ...
    Tag: http://chothuongmai.vn/forum/threads/nguyen-nhan-can-nhai-ky-trong-khi-an.115153/
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tại sao bạn cần nhai kỹ trước khi ăn

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN