Tại sao cần phải bổ sung Magie cho cơ thể gấp

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi manhthap, 27/7/16.

  1. manhthap

    manhthap Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    4/6/16
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Magie có lẽ là một trong những khoáng chất bị bỏ qua nhiều nhất, khoảng 80 phần trăm người Mỹ thiếu magie. Những hậu quả sức khỏe của thiếu hụt của magie là khá nghiêm trọng. Carolyn Dean, một bác sĩ y khoa và liệu pháp thiên nhiên, thảo luận về tầm quan trọng của khoáng chất này.

    Tiến sĩ Dean là tác giả chính của báo chuyên đề ” Death by Medicine ” ( tạm dịch: Chết bởi y học) cho rằng rằng y học hiện đại trong thực tế là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ. Cô cũng là tác giả cuốn sách Death by Modern Medicine (tạm dịch: Chết bởi y học hiện đại).

    Tiến sĩ Dean đã nghiên cứu và viết về magiê trong khoảng 15 năm. Vào tháng Giêng, năm 2003, cô xuất bản các ấn bản đầu tiên của The Magnesium Miracle ( Phép màu của Magie), và hiện cô đang làm việc để xuất bản phiên bản thứ ba của cuốn sách này.

    “Những gì tôi muốn truyền tải hiện nay là tầm quan trọng của magiê, làm thế nào bạn có thể có được nó, làm thế nào bạn biết bạn cần bao nhiêu trong cơ thể của bạn, và những lợi ích đáng kinh ngạc từ việc sử dụng khoáng chất đơn giản này,” cô nói.

    Magie – Một trong những khoáng chất quan trọng nhất
    Magiê là một khoáng chất quan trọng chủ yếu cho một sức khỏe tối ưu, thực hiện một loạt các chức năng sinh học, bao gồm:

    • Kích hoạt các cơ bắp và dây thần kinh
    • Tạo năng lượng trong cơ thể bằng cách kích hoạt adenosine triphosphate (ATP)
    • Giúp tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo
    • Được xem như là một khối xây dựng cho RNA và DNA tổng hợp
    • Nó cũng là một tiền chất dẫn truyền thần kinh như serotonin
    Như đã đề cập, rất ít người có đủ magiê trong chế độ ăn uống của họ những ngày này. Trong khi đó, canxi có xu hướng được nạp với liều lượng cao. Điều này có thể gây hại nhiều hơn lợi, vì cần có một sự cân bằng thích hợp giữa hai khoáng chất này.

    Nếu bạn có quá nhiều canxi và magiê không đủ, cơ bắp của bạn sẽ có xu hướng co thắt, và điều này gây hậu quả cho trái tim của bạn. Magiê rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, như quá nhiều canxi mà không được sự cân bằng của magiê có thể dẫn đến một cơn đau tim và đột tử.Theo Tiến sĩ Dean, tim là nơi có khối lượng magie cao nhất trong cơ thể của bạn, đặc biệt trong tâm thất trái. Nếu không đủ lượng magie cần thiết, tim của bạn sẽ không thể vận hành trơn tru.

    Hãy chú ý tỉ lệ canxi: magie
    Trong 30 năm qua, phụ nữ đã được khuyên bổ sung canxi để tránh loãng xương. Nhiều loại thực phẩm cũng đã được tăng cường với thêm canxi để ngăn ngừa thiếu hụt canxi trong dân số nói chung. Mặc dù các biện pháp đó, loãng xương vẫn tiếp tục leo thang.

    “Tôi đã nghe các thống kê là bệnh loãng xương gia tăng 700 phần trăm trong khoảng thời gian 10 năm, thậm chí trong khi đã tiêu thụ tất cả lượng canxi này,” Dr. Dean nói.

    Tỉ lệ Canxi / Magie từ trước đến nay được cho là khoảng 2: 1. Tuy nhiên theo Dr Dean thì một tỷ lệ thích hợp hơn của canxi magiê là 1: 1. Vì vậy hãy đừng chăm chăm bổ sung canxi mà hãy cân bằng giữa hai khoáng chất này.

    Tỉ lệ vitamin K2 và D
    Dr Dean cho rằng canxi và magiê cũng cần phải được cân bằng với vitamin D và K2. Bốn khoáng chất này có một sự bổ trợ lẫn nhau, chất này được bổ trợ bởi chất khác. Thiếu cân bằng giữa các chất dinh dưỡng là lý do bổ sung canxi quá mức gây tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, và lý do tại sao một số người ngộ độc vitamin D.

    Vitamin K2 giữ canxi ở vị trí thích hợp của nó. Nếu bạn đang thiếu K2, bổ sung canxi có thể gây ra nhiều vấn đề hơn bởi chúng được tích lũy ở sai nơi. Tương tự như vậy, nếu bạn bổ sung vitamin D, bạn cũng cần phải tìm chúng trong thực phẩm hoặc bổ sung vitamin K2 và magiê. Dùng liều lớn các chất bổ sung vitamin D mà không có đủ lượng K2 và magiê có thể dẫn đến ngộ độc vitamin D và triệu chứng thiếu magie trong đó bao gồm vôi hóa không phù hợp.

    Vì vậy, bất cứ lúc nào bạn đang dùng bất kỳ những khoáng chất và vitamin sau đây: magiê, canxi, vitamin D3, hoặc vitamin K2, bạn cần phải bổ sung tất cả những chất khác, vì những tất cả chúng hiệp đồng với nhau để đem lại sự cân bằng và ổn định cho cơ thể.

    Nguồn thức ăn cung cấp canxi và magie
    Bạn thường có thể nhận được đủ canxi từ chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các loại hạt, rau lá xanh đậm, và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên magie có xu hướng khan hiếm hơn trong các nguồn cung thực phẩm.

    “Một trăm năm trước đây, chúng ta sẽ có được có lẽ 500 mg magiê trong một chế độ ăn uống bình thường. Bây giờ chúng ta may mắn để có được 200 mg. Người ta cần phải bổ sung với magiê.”

    Nông nghiệp công nghiệp đã ồ ạt làm cạn kiệt các khoáng chất có lợi trong đất như magiê. Nếu bạn tìm thấy các loại thực phẩm hữu cơ sinh học (trồng trên đất được xử lý với phân khoáng), bạn vẫn có thể nhận được rất nhiều magiê từ thực phẩm của bạn. Chất diệp lục có một nguyên tử magiê trong trung tâm, cho phép cây trồng tổng hợp năng lượng từ mặt trời. Rong biển và rau xanh như rau bina và củ cải Thụy Sĩ là nguồn cung cấp magiê tuyệt vời, cũng như một số loại đậu, hạt, như hạt bí ngô, hướng dương và vừng. Trái bơ cũng chứa magie. Nước ép rau là một lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo bạn đang nhận được đủ magie trong chế độ ăn uống của bạn.

    Dấu hiệu của thiếu magie
    Thật không may, không dễ dàng để có thể thử nghiệm trong phòng thí nghiệm thương mại để cung cấp thực sự chính xác về tình trạng magiê trong các mô của bạn. Vì vậy bạn nên tìm kiếm các dấu hiệu và triệu chứng của thiếu hụt magie bao gồm chán ăn, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi và suy nhược. Sự thiếu hụt magiê liên tục có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

    – Te và ngứa ran

    – Thay đổi tính cách

    – Co thắt cơ và chuột rút.

    – Nhịp tim bất thường

    – Động kinh

    – Co thắt mạch vành

    Những dạng magie nào là tốt nhất?
    Có nhiều nguồn bổ sung magie khác nhau. Rẻ nhất là magie oxit, được cơ thể hấp thụ kém. Một chỉ bốn phần trăm được hấp thụ khi bạn sử dụng loại này. Còn lại 96 phần trăm đi qua đường ruột của bạn, đó là lý do ôxít magiê có tác dụng nhuận tràng, có thể hữu ích nếu bạn đang bị táo bón.

    Một cách khác để cải thiện tình trạng magie là thường xuyên tắm muối Epsom hoặc ngâm chân. Muối Epsom là magie sunfat có thể hấp thụ vào cơ thể qua da của bạn. Dầu magiê (magnesium chloride) cũng có thể được sử dụng.

    Cẩn thận: Thuốc có thể làm giảm lượng magie trong cơ thể bạn
    Theo Tiến sĩ Dean, hai yếu tố chính làm suy giảm magiê là căng thẳng và thuốc. Thật không may, cách tiếp cận y tế thông thường làm cho tình hình của bạn dần tồi tệ hơn. Tiến sĩ Dean giải thích:

    “Các kịch bản mà tôi muốn nói đến là rất cơ bản. Bạn sẽ nhận ra nó ngay lập tức trong cuộc sống của bạn và thành viên gia đình bạn. Bạn đang bị căng thẳng nặng và đến gặp bác sĩ. Căng thẳng đồng nghĩa với bạn đang mất magiê bởi vì nó giúp hỗ trợ tuyến thượng thận của bạn, giúp giữ cho bạn khỏi lo âu và trầm cảm và giúp thư giãn cơ bắp.

    Nếu bạn căng thẳng, magiê của bạn đang bị mất đi, các mạch máu thắt chặt sẽ làm tăng huyết áp. Bác sĩ của bạn sẽ nói, ‘Ồ, huyết áp của bạn tăng cao. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thuốc lợi tiểu.”

    Một lợi tiểu sẽ giảm xuống mức chất lỏng trong cơ thể của bạn để giảm áp lực ra các mạch máu của bạn, do đó huyết áp của bạn sẽ giảm xuống. Nhưng thuốc lợi tiểu cũng rút hết magiê của bạn … Một tháng sau bạn quay trở lại, và bác sĩ thấy huyết áp của bạn thậm chí còn cao hơn. Vâng, vì bạn vừa bị mất magiê! Bác sĩ của bạn ra toa thuốc chặn canxi. Bây giờ, họ đã có một phần đúng. Họ biết rằng nếu không có magiê, canxi của bạn sẽ trở nên cao và sẽ thắt chặt các mạch máu của bạn, vì vậy họ cố gắng ngăn chặn canxi. Nhưng họ không biết magiê là cách chặn canxi tự nhiên nhất.

    Bác sĩ cũng có thể đưa bạn vào một chất ức chế angiotensin-converting enzyme (ACE), một loại thuốc huyết áp … Sau hai hoặc ba tháng, bạn trở lại và đã lấy máu để đảm bảo rằng loại thuốc này không gây tổn thương cho gan của bạn … Và bất ngờ, cholesterol và lượng đường trong máu tăng cao. Bác sĩ lại kê toa trị bệnh mà chính họ gây ra cho bạn.

    Tiến sĩ Dean cảnh báo rằng bạn càng giảm lượng magiê, bạn càng mất kiểm soát cholesterol bạn sẽ nhận được, vì magiê giúp cân bằng các enzim tạo cholesterol trong cơ thể của bạn, do đó hỗ trợ trong việc bình thường hóa nồng độ cholesterol.

    Muối tắm Epsom Dr Teal’s là một nhãn hiệu uy tín và được tin dùng tại Mỹ. Hiện tại Sống Thuận Tự Nhiên đang cung cấp sản phẩm này với giá 550.000/ túi 1,36kg và được TẶNG KÈM một hộp BAKING SODA trị giá 50.000đ.

    GỌI NGAY 0974.219.203

    Muốn tìm hiểu thêm thông tin về muối Epsom, mời bạn đọc thêm ở đây.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tại sao cần phải bổ sung Magie cho cơ thể gấp

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN