Tăng chiều cao nhanh với thực đơn dưới đây

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi songdai90, 21/6/16.

  1. songdai90

    songdai90 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    20/8/15
    Bài viết:
    189
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nữ
    Hiện nay số lượng trẻ em thấp bé là rất nhiều. Do vậy, các bậc cha mẹ luôn tìm mọi biện pháp để tăng chiều cao cho trẻ. Đơn giản với thực đơn tăng chiều cao cho trẻ dưới đây là những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày để trẻ nhà bạn cao lớn hơn mỗi ngày

    [​IMG]
    Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ với Trứng

    Thực đơn tăng chiều cao của trẻ không thể bỏ qua trứng, trứng là nguồn năng lượng chủ yếu và dễ dàng nhất cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Trứng được chế biến với nhiều các hình thức khác nhau như luộc, ốp-la hoặc chiên. Có thể kết hợp trứng vào nhiều các món ăn khác nhau như cơm rang với trứng, như bánh mì trứng, hoặc chả trứng.

    Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ bằng nước

    Uống đủ nước hàng ngày để bảo vệ cơ thể và hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng số 1 khuyến cao lượng nước hằng ngày ít nhất là 2l nước tùy vào trọng lượng của cơ thể. Nước có công dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể để trẻ đạt chiều cao tối ưu.

    Thực phẩm giàu vitamin A-Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

    Vitamin A cũng là một chất tăng cường chiều cao hiệu quả và quan trọng đối với sức khỏe con người. Vì vậy, thực đơn tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng không thể thiếu nhóm thực phẩm này. Vitamin A tham gia vào các quá trình hình thành, phát triển xương, kích thích sự hình thành các tế bào xương mới. Vitamin A dễ dàng được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
    -Cà chua: Chỉ cần một quả cà chua là có thể cung cấp đủ 20% giá trị vitamin A mỗi ngày. Trong cà chua cũng chứa các chất cần thiết trong cơ thể như vitamin C và lyconpene.
    -Đu đủ: Không chỉ chứa vitamin A, đu đủ còn chưa nhiều các vitamin và khóang chất, enzyme, chất chống oxy hóa. Một quả đu đủ cũng cung cấp 30% lượng vitamin A mỗi ngày.
    – Xoài: Một quả xoài loại vừa cũng đủ cung cấp 75% giá trị vitamin A hằng ngày. Đây là loại quả ưa thích và thường có trong các bữa tráng miệng của người dân Việt Nam.
    -Hoa quả khô: mơ, mận, đào là nguồn cung cấp lượng vitamin A dồi dào cho sự phát triển chiều cao.
    -Các loại rau có lá xanh thẫm: rau cải, cải xoăn, mù tạc, rau bina có hàm lượng vitamin A lớn đủ để cung cấp lượng vitamin A cho trẻ mỗi ngày chỉ với một cốc nước rau.

    Thực phẩm giàu vitamin D-Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ


    “Muốn con cao lớn, các mẹ nên thường xuyên cho trẻ tắm nắng”, đây là lời khuyên được các chuyên gia thường nhấn mạnh, bởi tắm nắng là một cách hấp thụ vitamin D đơn giản và hiệu quả . Nếu thiếu vitamin D cơ thể của trẻ dễ dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, thấp còi. Trong thực đơn tăng trưởng chiều cao bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa vitamin D. Đặc biệt, trong trứng cá: 100g trứng cá có chứa đến 232IU vitamin D. Trứng cá là thành phần có chứa nhiều trong bất cứ loại cá nào và đặc biệt là trong sushi.

    Ngoài ra các bạn còn có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao (mà người dùng thường hay gọi quen miệng là thuốc tăng chiều cao) để được hỗ trợ phát triển chiều cao tốt nhất trong giai đoạn dậy thì.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tăng chiều cao nhanh với thực đơn dưới đây

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN