Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng từ yoga, xông hơi

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi Vo Thi My An, 8/11/15.

  1. Vo Thi My An

    Vo Thi My An Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    8/11/15
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng bằng rèn luyện yoga

    Yoga xuất phát từ khoa học tinh tế, dựa trên kết quả nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần con người. Việcrèn luyện yoga thường xuyên sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động. Đặc biệt,yoga đúng cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

    Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng bằngbài tập yoga

    - Ban đầu,người tập cần ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

    - Bạn nên hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.

    - Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

    - Thực hiện đi thực hiện lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

    - Nên tập luyện đều để có kết quả tốt nhất.
    [​IMG]

    Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng bằng xông hơi

    Có hai cách xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá được đun nóngg để làm tăng nhiệt độ phòng, giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Xông hơi ướt giúp ra mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da căng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.

    Xông hơi giúp cơ thể tiêu hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một chế độ ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm cân lành mạnh mà không bị nhăn da.
    [​IMG]

    Lưu ý khi xông hơi

    - Khi xông hơi ở spa, bạn nên yêu cầu các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

    - Không nên xông quá 3h đồng hồ

    - Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránhnhiễm lạnh.

    Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng bằng yoga và xông hơi có ưu nhược điểm gì?

    Phương pháp giảm mỡ bụng bằng yoga và xông hơi còn giúp tinh thần người tập luyện thư thái nhưng chưa phải là phương pháp giảm mỡ nhanh chóng. Nếu lựa chọn giải pháp này, người tập vẫn cần kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả tốt.
    [​IMG]
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng từ yoga, xông hơi

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN