Thực chất dùng dòng nước tăng lực có gây tăng cân?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi hongthanhxuan2020, 1/6/17.

  1. hongthanhxuan2020

    hongthanhxuan2020 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    18/8/16
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nước tăng lực là một trong những loại nước uống tăng lực có lợi ích hỗ trợ làm tỉnh táo, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi khi con người vận động thể thao. Dùng nước tăng lực bò húc giúp đẩy mạnh sức khỏe, cải thiện tinh thần một cách cần thiết nên thường được không ít người chọn uống khi phải hoạt động dưới cường độ cao. Dù vậy một số thành phần có trong nước tăng lực lại ảnh hưởng khiến nhiều người thường xuyên uống nước tăng lực quan tâm là sử dụng nước tăng lực có béo không. Nhìn chung tình trạng này có quan tâm?

    [​IMG]

    1. Thành phần có trong nước tăng lực

    Trên hết ta cần phân tích chính xác các thành phần chứa trong nước tăng lực chung thời điểm này trên thị trường. Cụ thể các thành phần chính thường gồm có:

    Caffein

    Caffein là một hoạt chất kích thích, thường có không ít trong cà phê nhằm hỗ trợ đóng băng adenosine, làm ngăn chặn các cơn buồn ngủ, tăng cường hoạt động sản sinh adrenalin giúp tỉnh táo đầu óc hơn.Nhìn chung trong một lon nước tăng lực 250ml thường có 80mg caffein, ngang với 1 ly rưỡi cà phê.

    Đường

    Đây là chất giúp tạo nên vị thơm ngon cho thức uống giải khát, hỗ trợ người sử dụng dễ hấp thu hơn. Trong nước thường có uống những chất saccherose (đường mía), glucose (đường glucose) hoặc một số loại có thể sử dụng thêm siro bắp cao fructose (HFCS). Với đường, nước tăng lực sẽ mang theo một mức calo đáng kể để hỗ trợ thêm năng lượng cho người uống.

    Nhìn chung người bị béo phì, đái tháo đường nên hạn chế sử dụng những loại thức uống giải khát, thức ăn có quá nhiều đường vì có nguy cơ gây tăng cân nhanh chóng. Do vậy hiện một số loại nước tăng lực sẽ thay thể đường bằng những loại chất tạo ngọt (swetener) như acesulfame K, aspartame hay sucralose, giảm bớt mức đường khi hấp thu vào cơ thể mà vẫn tạo được hương vị cho nước uống.

    Taurin

    Tương tự như caffein, taurine cũng có lợi ích hỗ trợ làm tỉnh táo trí óc, mang lại sự sảng khoái cho cơ thể. Taurine là một loại acid amin có khả năng hỗ trợ nâng cao hoạt động não bộ, chưa kể đến là chức năng của tiểu não và võng mạc. Khi gặp tình trạng suy nhược, trí óc thường không được sáng suốt như ban đầu và thị lực ít nhiều bị tác động, sinh ra tình trạng mắt mờ, không nhìn rõ… Do đó taurin đưa vào nước tăng lực nhằm bo huc Thai Lan giúp cải thiện các tình trạng này.

    Nhóm vitamin

    Không các thế, thức uống tăng lực cũng bổ sung thêm thành phần nhóm vitamin như nhóm B, B1, B2, B6… giúp nâng cao vai trò chuyển giao năng lượng tế bào. Khi hoạt động quá sức, cơ thể sinh ra thực trạng thiếu hụt nhóm vitamin B sinh ra hiện tượng uể oải, chóng mặt, lâu dần dẫn đến stress. Nước tăng lực có thể cung cấp đến 2,2 mg vitamin B1, 3,2 mg vitamin B2 và 4,0 mg vitamin B6, sản sinh nhiều hơn mức cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Việc dư thừa vitamin B trong cơ thể không hề gây hại vì cơ thể sẽ đào thải bớt ra ngoài một cách hiệu quả.

    Nhóm các thành phần tăng lực khác

    Hơn nữa nước tăng lực còn uống thêm một số thành phần khác nhua cholin, inositol (giúp tiêu hóa chất béo), nicotinamid (dưỡng da), trimethylxanthine (giúp tuần hoàn máu)…
    các thành phần thường có thể được dùng hoặc không được uống trong nước giải khát của những thương hiệu khác nhau, liều lượng không tương đồng. Thậm chí một thương hiệu cũng có công thức pha chế nước tăng lực khác nhau ở mỗi nước, nhằm đảm bảo thích hợp với sở thích của người tiêu sử dụng vùng đó.

    2. Dùng nước tăng lực có tăng cân không?

    Uống nước tăng lực có mập không? Câu trả lời là có nếu ta dùng quá mức và thường xuyên mỗi ngày. Trung bình một lon nước ngọt (330ml) sẽ cung cấp 36 mg đường, chưa bao gồm việc ăn uống các thực phẩm tinh bột, các món ăn, thức uống có chứa đường khác, mức đường nạp vào sẽ tăng lên khá nhiều, đồng thời cung cấp nhiều hơn calories trong cơ thể mà ta không hề hay biết.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mức đường đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành năng lượng dự trữ dạng glycogen và triglyceride. Song khả năng dự trữ của glycogen và triglyceride khá thấp, chỉ từ 200-250g, dẫn đến thực trạng lượng đường dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ trắng tích tụ dần dưới da và quanh nội tạng, gây thừa cân, béo phì và nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, đường huyết cao.

    3. Hiệu quả thực tế của nước tăng lực

    Việc uống vượt mức cần thiết nước tăng lực sẽ gây tăng trọng lượng cơ thể, nhưng không đồng nghĩa dùng nước tăng lực bò húc thật là luôn không có lợi cho sức khỏe, bất lợi cho sức khỏe.

    Căn bản việc thức uống giải khát tăng lực đúng cách, đúng mức sẽ giúp ích cho ta nhiều lợi ích hơn thực tế. Không chỉ làm trí óc tỉnh táo và phấn khởi hơn khi hoạt động cường độ cao, nước giải khát còn giúp cân bằng mức đường huyết trong cơ thể tránh khỏi khả năng sụt giảm bởi vì yếu sức, đói, làm việc quá mức. Bên cạnh đó một lượng nước tăng lực vừa đủ còn hỗ trợ tăng cường thể lực, giúp người luyện tập thể dục thể thao duy trì sức dai của cơ thể khi vận động.

    Uống bo huc Viet Nam có gây thừa cân không? luôn là lo lắng của nhiều bạn trẻ khi sử dụng nước giải khát này. Thực chất chỉ khi sử dụng nước tăng lực không kìm hãm, uống không ít nhưng không hoạt động mới khiến tăng cân nhanh. Cần đảm bảo dùng thức uống này đúng giải pháp, không lạm dụng và có mức độ để bảo vệ sức khỏe.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực chất dùng dòng nước tăng lực có gây tăng cân?



Like và Share ủng hộ ITSEOVN