Thúc Đẩy Chiều Cao Cho Trẻ Từ Dưỡng Chất Hàng Ngày

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi botania, 11/7/16.

  1. botania

    botania Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    21/6/16
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Số liệu từ các nghiên cứu cho thấy, yếu tố di chuyền chỉ quyết định 21% chiều cao của trẻ, còn lại phụ thuộc vào chế độ dưỡng chất, tập luyện và môi trường sống, yếu tố dinh dưỡng góp phần tăng cường chiều cao ở trẻ chiếm 32%. Điều này cho thấy, cha mẹ hoàn toàn có thể cải thiện và tăng cường chiều cao cho trẻ từ những bữa ăn hàng ngày, nên ở một số trẻ lười ăn kém hấp thu dưỡng chất bố mẹ cần lưu ý tới thực đơn và chế biến thực phẩm cho bé nhé. Bé hết biếng ăn, tăng cường hấp thu dưỡng chất thúc đẩy chiều cao tốt nhât.
    [​IMG]
    Tăng cường dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé từ đồ ăn hàng ngày (minh họa)
    Dấu hiệu cho thấy trẻ chậm tăng trưởng chiều cao
    Những thời điểm vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ là: giai đoạn bào thai, giai đoạn đầu đời từ 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Khi mới sinh chiều cao trung bình của trẻ vào khoảng 50cm và tăng nhanh trong những năm đầu đời.
    Giai đoạn sơ sinh 6 tháng đầu đời, chiều cao ở trẻ tăng trung bình 2,5cm mỗi tháng; giai đoạn 2 tuổi đến trước giai đoạn dậy thì trung bình tăng 6-7cm mỗi năm. Bố mẹ có thể giựa vào chiều cao trung bình chuẩn theo lứa tuổi cũng như tỷ lệ phát triển chiều cao của trẻ, để lập bảng theo dõi cân nặng và tỷ lệ tăng trưởng chiều cao của trẻ, từ đó có các giải pháp cải thiện và thúc đẩy chiều cao hợp lý cho trẻ.
    Tăng cường chiều cao từ dinh dưỡng
    Với chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, không những góp phần phát triển chiều cao cho trẻ mà còn giúp bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. bố mẹ nên tăng cường cho trẻ hấp thu những dưỡng chất và vitamin sau:
    - Vitamin D và Canxi: canxi thành phần chủ yếu kiến tạo xương và răng. Do đó, trong khẩu ăn hàng ngày của bé nên bổ sung đồ ăn giàu canxi như sữa, chế phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh đậm… Để bé hấp thu canxi vào cơ thể tốt, cha mẹ hãy tăng cường vitamin D cho bé. Vitamin D có thể được hấp thu tự nhiên từ ánh mặt trời qua tắm nắng hoặc từ thực phẩm nhiều vitamin D như cá, dầu cá…
    => Canxi rất cần thiết cho quá trình trẻ mọc răng mẹ có biết
    - Lysine: là axit béo trợ giúp quá trình khởi tạo mạch máu mới, thiết lập nguồn cung cấp máu giúp cải thiện sức mạnh của xương. Lysine còn hỗ trợ hấp thụ canxi từ thức ăn và ngăn sự bài tiết canxi trong nước tiểu. Vậy nên, để tăng cường chiều cao cho bé, bố mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu hàm lượng lysine như thịt, rau họ đậu, sữa, chế phẩm tử sữa…
    - Kẽm: một vi khoáng chất có vai trò quan trọng cho sự phát triển chiều cao, cơ bắp, thần kinh và hệ miễn dịch của trẻ. Kết quả từ những nghiên cứu cho thấy, kẽm tham gia vào nhiều thành phần của enzyme trong cơ thể, tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào và thúc đẩy quá trình tăng trưởng của trẻ. Cha mẹ cần bổ sung kẽm cho bé từ thực phẩm như mầm đậu xanh, tôm, cá, hàu, thịt bò, lòng đỏ trứng,..
    =>Trẻ hay ốm do hệ miễn dịch kém mẹ nhớ nhé
    Bên cạnh bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ, mẹ cũng chú ý rèn cho trẻ thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ, đủ giấc, tham gia các hoạt động thể thao để phát triển chiều cao tối ưu.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thúc Đẩy Chiều Cao Cho Trẻ Từ Dưỡng Chất Hàng Ngày

    Đang tải...



Like và Share ủng hộ ITSEOVN