Thực đơn giảm béo cấp tốc cho bạn trong 1 tuần

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi phongle4x, 15/9/14.

  1. phongle4x

    phongle4x

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    19/5/14
    Bài viết:
    96
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Để giảm cân cấp tốc trong một thời gian ngắn ngoài tập luyện thì bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khá nghiêm khắc. Cách giảm béo cấp tốc trong 1 tuần dưới đây là một ví dụ hoàn hảo để bạn tham khảo.

    Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 1 tuần

    Ngày thứ 1


    [​IMG]
    Thực đơn giảm béo cấp tốc trong 1 tuần
    • - Bữa sáng: 2 trứng gà ta luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh hoặc trà xanh. Khi thấy đói có thể ăn thêm dưa chuôt hoặc táo, hoặc là chuối chín.
    • - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đao nấu thịt nạc, 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 đĩa rau cải bắp luộc và một trái cam hay quýt.
    • - Bữa tối: 1/2 chén cơm + canh ngao nấu chua + 1 trái táo.
    Trong ngày đầu, bạn nên kèm theo tập thể dục giảm mỡ bụng

    Ngày thứ 2

    - Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh

    - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.

    - Bữa tối: canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nuớc chanh.

    Ngày thứ 3
    • - Bữa sáng: Ăn một bát bún riêu cua hay bát bún cá, tráng miệng bằng bưởi
    • - Bữa trưa: Cơm canh cá lọc hay cá quả đều được
    • - Bữa tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn cơm bình thường
    Ngày thứ 4

    Bữa sáng: 2 bánh cuốn + 1 trứng tráng + dưa chột rau sống + 1 cốc nước chanh.

    - Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bí đỏ ( bí ngô) nấu thịt + nộm củ đậu + 1 cốc nuớc chanh + 1 quả táo.

    - Bữa tối: canh bí đỏ nấu thịt + táo ăn tùy thích.

    Ngày thứ 5 + ngày 6

    Ăn canh thập cẩm khi đói ( lấy củ cải trắng, bí đao, cà rốt, khoai tây, su su thái quân cờ nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò), ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

    Ngày thứ 7

    Ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân này bạn có thể lựa chọn những loại thức ăn có trong thực đơn mấy ngày trước. Nên nhớ là trong quá trình thực hiện bạn cần uống nhiều nước nhé.

    Nếu bạn cảm thấy ăn kiêng quá khổ cực hoặc đã thử qua nhưng tác dụng ít, bạn có thể nghiên cứu phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng công nghệ Body Laser. Chỉ sau 1 giờ bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tức thì với cách làm giảm béo hiệu quả và thông mih này.

    Xem thêm: Cách làm giảm mỡ bụng dưới
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực đơn giảm béo cấp tốc cho bạn trong 1 tuần

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN