Thực đơn giảm béo cấp tốc

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi La Dao, 2/12/14.

  1. La Dao

    La Dao Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/11/14
    Bài viết:
    72
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    >>> xem thêm: nguyên nhân gây nên mụn bọc

    Dù bạn đang cố gắng giảm cân nhanh chóng, cấp tốc trong vài ngày nhưng cần lưu ý, dù giảm ít hay nhiều bạn cũng phải ăn, nếu bạn nhịn ăn nhiều sẽ bị kiệt sức và tác hại mang lại sẽ tồi tệ hơn.
    Dưới đây là thực đơn giảm béo cấp tốc giúp bạn nhanh chóng có một thân hình thon thả.
    Thông thường, khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng đặc biệt, việc đầu tiên bạn phải nhớ là tránh xa các món giàu đạm và béo. Thay vào đó, việc bổ sung rau củ, trái cây, nước ép hoa quả tươi không đường sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn.


    [​IMG]
    1. Sáng

    Trái cây: dâu, mâm xôi, táo, lê, kiwi, đào, dưa lê và 1 ly nước ép cà chua hoặc 1 ly sữa ấm không béo

    2.Trưa: Ăn nhiều cà chua và xà lách trộn dầu giấm. 1 chén hành tây hoặc súp bắp cải. Ăn nhẹ với trái cây tươi tùy thích

    >>> xem thêm: cách chữa mụn bọc nhanh nhất

    3. Tối với Salad đậu phụ và dưa chuột:
    [​IMG]


    Thực đơn giảm cân cho bữa tối.

    Nguyên liệu: đậu phụ , ớt xanh, ớt đỏ, rau mùi, xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

    Cách làm: Cho đậu phụ vào nước sôi trùng qua, cắt ớt thành các miếng nhỏ, dưa chuột cắt miếng vừa ăn

    Cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ đã trùng qua, trộn các hỗn hợp gia vị còn lại bên trên rồi dưới đều vào, cẩn thận không làm vỡ đậu phụ, rưới 2 thìa dầu ô liu là xong.

    Dù thực đơn giảm béo cấp tốc là quan trọng nhưng bạn tuyệt đối vẫn phải tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất, thêm vào đó bạn không được có ý nghĩ nhịn ăn là cách giảm béo tốt nhất.

    >>> xem thêm: cách điều trị mụn hiệu quả nhất
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực đơn giảm béo cấp tốc

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN