Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi hongson1992, 21/5/16.

  1. hongson1992

    hongson1992

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    29/9/14
    Bài viết:
    92
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Mọi người đang muốn giảm béo những chưa có cho mình 1 kế hoạch hoàn chỉnh trong quá trình giảm cân.Hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe mà báo làm đẹp muốn chia sẻ đến các bạn.

    Cá ngừ giúp giảm béo tốt

    Cá ngừ giúp ích cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể vì cá ngừ giàu protein. Hãy bổ sung khoảng 32 gram protein từ cá ngừ nếu bạn đang muốn giảm cân.

    Trái bơ

    Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và chất xơ. Bằng cách thêm bơ vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đồng thời giúp giảm mỡ máu, giảm cân.

    Trà xanh

    Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh giúp tăng nhẹ quá trình chuyển hóa và tạo thuận lợi cho việc đốt cháy calo. Bà Jessica khuyến cáo nên uống 3 ly trà xanh một ngày sẽ giúp đốt cháy hơn 90 calo.

    Đậu lăng, đậu xanh, đậu đen

    Thực phẩm giảm cân giàu chất xơ như đậu xanh, đậu đen và đậu lăng giúp hấp thụ ít calo hơn vì vậy mà làm tăng cảm giác no, theo chuyên gia dinh dưỡng Jessica Fishman Levinson, người sáng lập của Nutritioulicious (Mỹ).

    Sữa chua

    Sữa chua ít chất béo hoặc không béo rất giàu protein và canxi. Nếu ăn sữa chua vào buổi sáng kèm các loại trái cây và hạt sẽ giúp ích cho kế hoạch giảm cân, trị tưa lưỡi, theo chuyên gia dinh dưỡng Marlene Koch, tác giả của cuốn “Eat What You Love” (Ăn những thứ bạn thích)

    Xem thêm: Những biện pháp giảm mỡ hiệu quả nhất

    Trứng món ăn giảm cân dễ tìm

    [​IMG]

    Trứng giàu tinh bột mang lại cảm giác no và giúp giảm calo hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, trứng luộc hay trứng nướng sẽ là món ăn nhẹ lành mạnh, theo bà Koch.

    Nấm

    Nấm là loại thực phẩm kỳ diệu khi nói đến giảm cân, bà Koch nói thay thịt bằng nấm trong bữa ăn sẽ giúp bữa ăn mau no và ít thèm ăn hơn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN