thực phẩm giúp đốt cháy năng lượng để giảm cân hiệu quả

Thảo luận trong 'Vé tàu, vé máy bay, vé xe, khu ăn uống giải trí' bắt đầu bởi alonegirl208, 30/9/16.

  1. alonegirl208

    alonegirl208 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    23/7/15
    Bài viết:
    109
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    Nếu bạn đang có ý đinh giảm cân thì hãy đọc bài viết này để tìm hiểu những thực phẩm bổ dưỡng đọc truyện tranh
    hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lương và giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé!

    [​IMG]


    Quả me
    Me giúp cơ thể tránh được bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến huyết áp.
    Me là loại trái cây được sử dụng nhiều trong các bữa ăn ở Ấn Độ, nhưng dạo gần đây nó được phát hiện là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy thành phần của quả me có chứa riboflavin, giúp chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng. Vì thế, khi ăn me, các bạn vẫn có thêm năng lượng cho các hoạt động của mình. Đặc biệt, chất niacin có trong me còn giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong cơ thể, giúp tránh được bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến huyết áp.
    Nghệ vàng

    Nghệ vàng là loại thực phẩm có thể làm đốt cháy những tế bào chất béo trong cơ thể bạn
    Nghệ vàng là loại thực phẩm có thể làm đốt cháy những tế bào chất béo trong cơ thể bạn. Trong một nghiên cứu, khi những con chuột ăn curcumin-một sắc tố hoạt động trong củ nghệ thì những con chuột này có trọng lượng và lượng chất béo trong cơ thể thấp hơn những con chuột khác.
    Nước ép cà chua
    .
    Nước ép cà chua
    Cà chua chứa rất nhiều vitamin chống lại béo phì
    Cà chua là một trong những loại rau quả kiểm soát nhiệt lượng trong người khá tốt. xo so mien trung Cà chua giàu vitamin A, vitamin C và lycopene, do vậy những món ăn, thức uống từ cà chua là liều thuốc tốt chống lại béo phì, cải thiện vóc dáng, ngăn triệu chứng táo bón và giải độc cho cơ thể. Uống nước ép cà chua xay nhuyễn còn giúp trị các triệu chứng bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ tim mạch và bệnh liên quan đến tiểu đường loại 2.
    Cải xoăn
    .
    Cải xoắn
    Cải xoăn rất tốt trong việc chống ung thư và giảm lượng ăn của bạn
    Cải xoăn trong một cuộc đo lường đã được xếp hạng ở những vị trí cao nhất cho vai trò chống oxy hóa và chống gốc tự do gây ung thư.
    Một nắm cải xoăn chứa chỉ 33 calo, song nó chứa nhiều dinh dưỡng đầy đủ giúp bạn dễ no hơn và cảm thấy thỏa mãn với bữa ăn. Điều này hỗ trợ bạn giảm lượng calo hấp thu hàng ngày mà không phải hy sinh lượng vitamin và khoáng chất.
    Cá hồi
    .
    Cá hồi
    Món ăn mắc tiền với đầy đủ dưỡng chất
    100 gram cá hồi Alaska có 185 calo, 26 gram đạm protein và 8 gram chất béo, khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho một bữa ăn tối lành mạnh trong chế độ giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng protein cao, bạn sẽ không lo bị cảm giác thèm ăn vặt đeo bám sau bữa tối.
    Bông cải xanh
    .
    Bông cải xanh
    Thêm dưỡng chất và giảm calo bằng cách ăn bông cải xanh
    Theo một bài đăng trên Sống khỏe, “ăn súp lơ vài lần một tuần có thể giảm lượng calo bạn hấp thụ và đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể”.
    Thay vì phải tự giới hạn lượng calo của bạn bằng một số khẩu phần ăn cụ thể, bạn có thể vừa thêm dưỡng chất và giảm calo đồng thời chỉ cần bằng cách ăn bông cải xanh.

    .

    Giảm cân với các các món ăn bằng bơ
    Bơ là thực phẩm rất đa năng, đặc biệt trong công dụng giúp bạn kết thúc bữa ăn một cách mãn nguyện.
    Có bao giờ bạn có cảm giác thèm thuồng vẫn có thể ăn thêm một món gì đó bất chấp vừa ăn một bữa no nê rồi không? Tôi cũng thế! Và nguyên nhân hay ăn vặt này khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân.

    Một nghiên cứu xuất bản trong Tạp chí dinh dưỡng trên 26 người bình thường như thừa cân, yêu cầu họ hoặc là thay thế món ăn bằng bơ hoặc đơn giản chỉ là thêm bơ vào phần ăn.
    Kết quả cho thấy 40% những người thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm cảm giác muốn ăn thêm trong vòng 3 tiếng đồng hồ. 28% số người phản hồi rằng cảm thấy no nê mãn nguyện tới tận 5 tiếng.
    .
    Hạnh nhân
    Hạnh nhân giúp bạn kiềm chế việc ăn nhiều
    Ngoài việc tăng hormone nam tính, hạnh nhân còn có Omega 3, chất xơ và protein giúp bạn kiềm chế việc ăn nhiều.
    Mang một ít hạnh nhân trong túi xách hoặc để sẵn trên bàn làm việc, chúng sẽ giúp mỗi khi bạn thèm ăn vặt.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    thực phẩm giúp đốt cháy năng lượng để giảm cân hiệu quả

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN