Thực Phẩm Giúp Người Rối Loạn Tuần Hoàn Não Ngủ Ngon

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi botania, 7/9/16.

  1. botania

    botania Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    21/6/16
    Bài viết:
    101
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Biểu hiện mất ngủ kéo dài nguyên nhân chính là do rối loạn tuần hoàn máu trong cơ thể khiến người bệnh mệt mỏi, ù tai, chóng mặt và đau đầu triền miên. Rối loạn tuần hoàn kéo dài còn khiến người bệnh gặp phải trạng thái lẫn, hay quên do não không được cung cấp máu đầy đủ oxy, dưỡng chất khiến não bị tổn thương trầm trọng đây cũng là dấu hiệu cảnh báo thiểu năng tuần hoàn não.

    [​IMG]
    Mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não ngoài khám y tế chuyên khoa và điều trị, người bệnh thiểu năng tuần hoàn não cần được cung cấp đầy đủ ác chất dinh dưỡng đặc biệt cho cơ thể và tốt cho giấc ngủ.
    => Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường bạn biết chưa.

    Nguyên tắc chung: Người bệnh thiểu năng tuần hoàn não phần lớn là do thiếu máu não. Vậy nên, người bệnh cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể tái tạo máu. Qua đó tăng cường máu cung cấp cho não, giúp cải thiện tuần hoàn não và giúp ngủ ngon hơn. Dưới đây là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho máu.

    [​IMG]
    Hàm lượng sắt trong thịt bò rất cao, tốt cho người thiểu năng tuần hoàn não (minh họa).
    Thịt bò: hàm lượng sắt rất nhiều trong thịt bò. Thiếu sắt là tình trạng rất hay gặp của các bệnh nhân thiếu máu và thiểu năng tuần hoàn não. Chất sắt lại là nguyên tố vi lượng cơ bản tạo ra hemoglobin giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể, giúp tránh được bệnh thiếu máu.Thịt bò có rất nhiều dưỡng chất, trong 100 gam thịt bò có 28 gam protein cùng nhiều vitamin nhóm B như B12, B6, khoáng chất cacnitin, kali, kẽm, magie và giàu chất sắt. Cùng một khối lựơng nhưng thịt bò sẽ cung cấp cho cơ thể con người 280 Kcal năng lượng, gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt khác. Ngoài ra còn có thể ăn các thực phẩm giầu chất sắt như: trứng, gan, tim, bầu dục thịt gà.

    Gạo lứt, đậu đỗ:Các thực phẩm nguyên cám chứa nhiều vitamin B1, đặc biệt là gạo lứt và đậu đỗ. Cung cấp đủ Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa Glucose chất cần thiết cho khả năng tuần hoàn não hoạt động tốt hơn.

    Rau bó xôi, súp lơ, củ cải, và các loại hạt: Chứa nhiều Magie. Quá trình co giãn cơ có sự tham gia của magie, do vậy một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là do thiếu magie. Magnesium (magiê) giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Thiếu nó sẽ gây ra tình trạng đau đầu, co cứng cơ, rối loạn các hoạt động cơ. Magnesium trong thức ăn thực vật cao hơn động vật, trong lương thực và đậu cao hơn rau, trong rau lá có màu xanh đậm cao hơn rau lá nhạt. Một chế độ giàu thức ăn động vật, giàu chất béo không no, đủ lượng natrium, đủ vitamin B6, vitamin D, môi trường acid giúp cho sự hấp thu magnesium dễ dàng.

    Chuối: Chuối là một loại rau quả có thành phần của hầu hết những vi chất cần thiết cho sự biến dưỡng của cơ thể. Ngoài ra chuối có thể điều hoà hoạt động của hệ thần kinh do chứa hàm lượng Tryptophan Trong 100 g chuối có chứa 0,034 g Tryptophan. Đây là một trong những chất trung gian là chất quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh trở thành hai chất là Dopamin và Serotanin giúp thư giãn não. Tryptophan hữu hiệu trong việc chữa chứng mất ngủ, giảm sự lo lắng, căng thẳng.

    Bí đỏ: Hàm lượng vitamin C trong bí đỏ còn non nhiều hơn trong bí đỏ đã chín. Tuy vậy, trong bí đỏ chín thì hàm lượng canxi, sắt, carotene lại cao hơn trong bí ngô non. Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng cho thấy, bí đỏ giàu hàm lượng sắt và kẽm, kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng thành thục của hồng cầu.
    Sữa: Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp bổ sung can- xi, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.

    => Tai biến mạch máu não nguy hiểm ra sao?
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực Phẩm Giúp Người Rối Loạn Tuần Hoàn Não Ngủ Ngon

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Thực Phẩm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc Bật mí 2 thực phẩm cần thiết cho bệnh viêm loét đại tràng Hôm nay lúc 7:55 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Một vài thực phẩm giúp cơ thể cải thiện sức khoẻ và sắc đẹp Thứ bảy lúc 3:13 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Gửi bánh mứt đi Mỹ, gửi thực phẩm đi Canada, gửi lịch tết đi Úc Thứ năm lúc 11:13 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Máy sấy thực phẩm Nesco By 1103 Thứ tư lúc 2:33 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Người Việt đặt online 10 sản phẩm nhưng thực mua chỉ 1 Thứ tư lúc 11:42 AM

Like và Share ủng hộ ITSEOVN