Tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi nguyenhuuhiep9x, 6/12/15.

  1. nguyenhuuhiep9x

    nguyenhuuhiep9x Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    12/10/15
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nam
    Top 4 Bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới

    Hít thở
    Mọi người thường nghĩ những bài tập vận động nặng thì sẽ nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa, thế nhưng ít ai biết rằng hít thở đúng cách cũng là một trong những cách để giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới, bên cạnh đó hít thở đúng cách còn giảm căng thẳng, giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu...
    Với động tác hít thở đúng, đầu tiên bạn đưnngs thẳng người, để tay sát đùi, nghiêng đầu về phía trước và thở nhanh ra bằng bụng khoảng 20 lần, sau đó từ từ cúi thấp người xuống, vẫn giữ thẳng chân, thả lỏng tay thở nhanh 20 lần nữa. Mỗi ngày tập 10 lần.

    Hít đất: Được xem là một trong những bài tập có tác động trực tiếp đến nhóm cơ bụng và bắp tay nhất, những động tác này sẽ giải phóng một lượng calo nhất định trong cơ thể, đồng thời loại bỏ tối đa lượng mỡ thừa vùng bụng và bắp tay.
    Hơn nữa, bài tập này khá dễ, không cần dụng cụ, bạn có thể tập ở bất cư đâu, có thể tại nhà hay tại văn phòng làm việc, buổi picnic...
    [​IMG]
    Gập bụng: Là một bài tập cơ bản và quen thuộc với hầu hết những ai muốn cách giảm mỡ bụng siêu nhanh, tuy chưa được chúng minh về khả năng đốt cháy mỡ bụng như những bài tập hít đất, nhưng nếu bạn gập bụng mỗi ngày 50-100 cái, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều, hơn nữa tập kiên trì mỗi ngày nó còn giúp bạn giảm thiểu đau lưng và giúp bạn ngủ ngon hơn

    Động tác đạp xe trên không: Bài tập này tuy không tác dộng trực tiếp đến phần cơ bụng như bài tập gập bụng, nhưng với các động tác đạp xe trên không kết hợp với nhịp thở bằng bụng nó sẽ hỗ trợ đốt cháy calo và mỡ bụng hiệu quả.
    Đầu tiên bạn nằm thẳng lưng, hai tay đặt sau đầu, hông, vai và mông của bạn sẽ nâng cao hơn so với lưng. Sau đó sửu dụng cơ bụng để nâng đầu gối lên một góc 45 độ rồi đạp chân như động tác đạp xe đạp thường ngày, mỗi ngày dành 20 phút tập, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tìm hiểu 4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới



Chủ để tương tự : Tìm hiểu
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Miền Trung Tìm hiểu thông tin có phải nhà cái W88 lừa đảo? Hôm qua, lúc 2:28 PM
Rao Vặt Miền Trung Tìm hiểu về sitemap và cách tạo site map cho website Thứ tư lúc 5:37 PM
Rao Vặt Miền Trung Tìm hiểu toàn bộ bán đảo Bình Lập siêu đẹp 19/10/17
Rao Vặt Miền Trung Đi tìm nét đẹp chiếu thạch bạn Hội an I vẻ đẹp nổi tiếng 25/9/17
Rao Vặt Miền Trung tìm hiểu về con mối chúa 28/8/17

Like và Share ủng hộ ITSEOVN