Tổng hợp 5 phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi BrianChad, 29/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/2/16
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Lười vận động, ngồi nhiều, ăn các thức ăn giàu chất béo là nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ. Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn 3 cách giảm béo bụng khá dễ dàng mà bạn có thể thực hiện được ngay tại nhà.

    Dùng muối tinh

    Muối là thực phẩm đã quá quen thuộc, dễ tìm mua thêm giá cả cũng rất rẻ. Chính vì vậy giảm béo bằng muối tinh được coi là cách làm an toàn, hiệu quả thêm tiết kiệm mà bạn nên ứng dụng . Hãy tận dụng thêm phát huy hết các tác dụng của nó trong việc làm đẹp, đặc biệt là làm hạ xuống lượng mỡ thừa ở vòng hai .

    Cách thực hiện:

    Bước 1:

    - Rang khoảng 600g-800g muối tinh cho nóng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm với chườm lên bụng khi còn nóng.

    Bước 2:

    - Trong thời gian chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng vòng eo để làm cho cơ bụng được dáng ngọc và tăng với phần hiệu quả.

    Chườm cho đến khi nào túi muối hết nóng, bạn có thể tiếp tục rang muối lại với thực hiện lại các bước như trên.

    Thêm cách này bạn nên thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.
    [​IMG]

    Giảm cân vùng bụng tại nhà dùng chanh

    Chanh cũng được coi là một trong những loại đồ ăn có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Nó không chỉ mang lại tác dụng tốt cho làn da như: làm trắng da, hạ xuống thâm nám mà còn là nguyên liệu để giảm béo , đánh tan mỡ bụng với làm thanh lọc trong cơ thể .

    Cách thực hiện:

    Cách 1:

    - Cắt chanh thành những lát mỏng với tròn, đắp kín vùng bụng thêm nằm thư giãn trong thời gian 30 phút

    Kiên trì thực hiện tại nhà cách này 2 ngày 1 lần bạn sẽ cảm nhận được kết quả rõ rệt. Đây là cách không chỉ giúp bạn giảm cân vùng bụng mà còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ mịn màng thêm sáng dần lên.

    Cách 2:

    - Lấy nước cốt của 5 quả chanh, bôi lên bụng thêm dùng tay để massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ thêm ngược lại, nên massage cả hai bên mé bụng. Thực hiện theo cách này thường xuyên 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy được vùng bụng của mình sẽ được cải thiện đáng kể.

    Ngoài cách giảm béo an toàn bằng việc đắp chanh, bạn nên kết hợp cùng với việc uống nước chanh tươi để hỗ trợ cho việc giảm béo đạt hiệu quả cao hơn. Thời điểm để bạn uống nước chanh tốt nhất là sau khi luyện tập thể thao 15-20 phút. Bạn có thể uống ngay một cốc nước chanh tươi thêm pha cùng với muối và một chút đường. Đây là loại nước vừa giúp giải khát đồng thời giảm xuống sự thèm ăn với loại bỏ mỡ bụng rất tốt.

    Giảm mỡ bụng bằng bài tập đơn giản

    Hít đất là một bài tập rất tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày sẽ giúp dáng ngọc cơ vùng bụng , tránh tình trạng da vùng này nhão chùng, chảy xệ.Thời điểm thích hợp nhất bạn nên thực hiện là vào sáng sớm sau khi ngủ dậy với buổi tối trước khi đi ngủ.

    Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

    Trà xanh có chữa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, hạ xuống cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hằng ngày để giảm cân vùng bụng nhanh chóng với tốt cho sức khỏe.

    Cách giảm béo bụng nhanh chóng bằng thể thao thường xuyên

    Tập tập luyện thường xuyên thêm các bài tập chú trọng vào bụng sẽ giúp bạn có một vùng bụng săn chắc : Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu thêm mất đi sự tự tin, trong quá trình thể dục thể thao thể thao hàng ngày , bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian để tập chủ yếu cho cơ bụng dáng ngọc , săn chắc , bởi cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng thêm một vòng 2 thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin quyến rũ hơn rất nhiều.

    Cách giảm béo bụng bằng chế độ giấc ngủ

    Thiếu ngủ khiến việc giảm mỡ hay duy trì cân nặng ổn định trở nên khó khăn hơn. Điều đó là do không ngủ đủ giấc làm tăng hormone kích thích sự thèm ăn (ghrelin) với giảm xuống tín hiệu no (leptin).

    Do đó, chúng ta sẽ thèm ăn những loại thực phẩm nhiều đường, chất béo và cacbonhydrat để giúp chúng ta nhanh chóng tăng cường năng lượng, với sau đó sẽ thật khó để dừng lại. Ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng sẽ ngăn chặn vòng luẩn quẩn này bắt đầu.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tổng hợp 5 phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN