Tổng hợp các cách giảm cân hiệu quả nhất 2016

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi xonghoituankiet, 19/8/16.

  1. xonghoituankiet

    xonghoituankiet Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    4/7/16
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Các cách giảm cân hiệu quả nhất là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong nửa đầu năm 2016 trên công cụ tìm kiếm Google.com.vn, điều này phản ảnh một thực trạng đáng lo ngại liên quan đến vấn đề thừa cân, béo phì tại Việt Nam. Theo thống kê chưa đầy đủ thì có tới 25% dân số Việt Nam đang gặp phải các vấn đề liên quan đến cân nặng, thừa mỡ và điều này thật đáng báo động.

    [​IMG]

    Thừa cân, béo phì là yếu tố và nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là các bệnh về tim mạch bao gồm: tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim. Đây là nguy cơ của bệnh đái tháo đường tuýp 2 và một số bệnh ung thư như ung thư túi mật, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư thận,… Điều này cũng lý giải một phần về sự tìm kiếm đổ dồn vào từ khóa các cách giảm cân hiệu quả nhất tại Việt Nam, theo như được biết thì tình trạng này cũng diễn ra phổ biến ở các nước đang phát triển trên toàn thế giới.

    Nguyên nhân dẫn đến thừa cân, béo phì
    Nguyên nhân cơ bản của thừa cân, béo phì là do tình trạng mất cân bằng về năng lượng giữa lượng calo được hấp thụ vào cơ thể và lượng calo tiêu hao mất đi. Các nhà khoa học nhận định, hiện tượng gia tăng số người thừa cân, béo phì trong cộng đồng hiện nay chủ yếu là do gia tăng tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng, hàm lượng chất béo quá cao cùng với lối sống ít vận động cơ thể, lười thể dục, di chuyển và thay đổi tư thế ngồi hàng ngày.
    Tham khảo thêm quy trình thiết kế phòng xông hơi gia đình của Tuấn Kiệt Group tại 19 Phạm Thận Duật, Mai Dịch, Cầy Giấy, Hà Nội.
    Các thói quen ăn uống, lười vận động là hậu quả của các thay đổi về mặt kinh tế, xã hội và môi trường sống đang phát triển mạnh hiện nay. Ngoài ra, vấn đề thiếu hụt các chính sách hỗ trợ, vận động, tuyên truyền kỹ năng sống cũng là một phần nguyên nhân chính dẫn đến sự bùng nổ thừa cân, béo phì trên thế giới. Thêm vào đó là sự đồng bộ trong lĩnh vực y tế, nông nghiệp, giao thông, quy hoạch đô thị, kinh doanh thực phẩm chế biến sẵn, giáo dục, quảng cáo, tiếp thị, v.v..Thừa cân, béo phì còn được khuyến cáo có thể là do di truyền, bố mẹ, ông bà thừa cân cũng dẫn đến con cái béo phì.

    [​IMG]
    Tập luyện thể dục hàng ngày để giảm cân
    Các cách giảm cân hiệu quả nhất

    1. Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ và tăng cường vận động, hoạt động các bộ phận trên cơ thể chúng ta.
    2. Thường xuyên tập thể dục hàng ngày bằng các bài tập thể dục giảm cân như chạy bộ, lắc vòng, tập Gym, bơi lội và các bài tập được hướng dẫn (tham khảo thêm bài viết bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất)
    3. Không ăn nhiều các thực phầm chứa nhiều chất béo, nhiều đạm và bổ sung nhiều rau, chất sơ khi cơ thể đang có hiện thượng thừa cân.
    4. Uống nhiều nước và tránh ngủ quá nhiều hay ngủ quá ít.
    5. Bên cạnh đó các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp xông hơi giảm cân, đây là cách khá hiệu quả và đang được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.
    6. Thường xuyên thăm khám sức khỏe và nhờ các chuyên gia trong ngành đưa là lời khuyên và phương pháp thích hợp nhất với bạn.
    Trên đây là một số lời khuyên và các cách giảm cân hiệu quả nhất cho mọi người, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chính vì vậy các bạn hãy chú ý đến thói quen sinh hoạt, ăn uống và thể dục thể thao của mình và gia đình nhé.

    Chúc các bạn luôn luôn thành công.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tổng hợp các cách giảm cân hiệu quả nhất 2016

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN