Tổng hợp các loại thực phẩm bổ gan, giải độc gan

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi ddangvanha, 9/3/16.

  1. ddangvanha

    ddangvanha

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    17/7/15
    Bài viết:
    151
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Gan là 1 trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa những chất, làm vô hiệu hóa những chất độc hại thâm vào cơ thể.

    Dưới đây là một số thực phẩm có công dụng gần bằng những loại thuốc bổ gan.

    1) Củ Nghệ
    Đây là gia vị yêu thích của gan. Hãy thêm nghệ vào trong những món ăn của bạn để tăng cường chức năng gan, bổ gan. Củ nghệ giúp giải độc gan bằng cách tăng cường enzyme giải độc gan.
    [​IMG]

    2) Bưởi
    Chứa nhiều vitamin C , chất chống oxy hóa, bưởi giúp nâng cao quá trình thanh lọc chất độc của gan. 1 ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh giai đoạn tạo thành những enzyme mát gan giải độc và đào thải các chất gây ung thư, độc tố khác.

    3) Trà xanh
    Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất có công năng tăng cường chức năng gan

    4) những loại rau lá xanh
    Rau lá xanh là một trong các loại TP có khả năng mát gan giải độc. Loại rau này có thể ăn sống hay nấu chín hay ép nước uống. Với hàm lượng cao chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng, hóa chất, thuốc trừ sâu, các loại TP độc, lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan.

    5) Bơ
    Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất rất nhiều glutathione. Glutathione là chất thiết yếu trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.

    6) Táo
    Táo chứa hàm lượng cao pectin giúp làm cho sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong đào thải chất độc khỏi cơ thể.

    7) Dầu oliu
    Dầu hữu cơ được ép lạnh từ oliu, cây gai dầu , hạt lanh vô cùng tốt cho gan nếu sử dụng đều đặn. Dầu oliu cung cấp chất lipid có thể hút được những chất độc hại trong cơ thể. Bằng cách này, dầu oliu giúp hạn chế bớt gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố.
    [​IMG]

    8) Gần như ngũ cốc
    Ngũ cốc, như gạo nâu, chứa khá nhiều vitamin B, chất dinh dưỡng tham gia vào giai đoạn chuyển hóa chất béo của gan , tăng cường chức năng gan …

    9) Bông cải xanh
    Ăn bông cải xanh sẽ làm cho nâng cao hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây là enzyme tự nhiên bổ sung cho enzyme được gan sản xuất. Enzyme tự nhiên giúp nâng cao đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bởi thế khiến giảm những nguy cơ gây ung thư.

    10) Chanh
    các trái cây thuộc họ citrus (cam, quýt..) chứa hàm lượng cao vitamin C, đây là chất giúp chuyển hóa những chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra bên cạnh. Uống nước chanh vắt hay ,,, giúp kích thích chức năng gan.

    11) Quả óc chó
    Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan, làm mát gan. Bạn bắt buộc nhai kỹ cái hạt (cho tới khi chúng hóa lỏng) trước lúc nuốt.

    12) Củ cải đường và cà rốt
    Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene, do vậy nói chung củ cải đường , cà rốt giúp kích thích , cải thiện chức năng gan.
    [​IMG]

    13) Bắp cải
    Giống như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải cũng kích thích sự kích hoạt của enzyme giải độc gan giúp đào thải độc tố. Hãy ăn khá nhiều kimchi, xà lách trộn, súp bắp cải , dưa bắp cải.

    B)Thảo dược khiến mát gan, giải độc

    1) Bồ công anh

    Theo YHCT, Bồ công anh có vị đắng, tính mát, Td thanh nhiệt giải độc, lương huyết tán kết, thông sữa, lợi tiểu, được dùng chữa sưng vú, tắc tia sữa, nước tiểu khó khăn, mụn nhọt đang sưng mủ, đinh râu, bệnh đau dạ dày, đau gan và dinh dưỡng kém tiêu. Bồ công anh cực kỳ tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể , hỗ trợ chức năng thải độc của gan, nhờ Tuy nhiên nó cực kỳ có ích cho các người bệnh gan mật.

    2). Atisô
    Được coi là "thần dược" đối với bệnh gan vì nó khiến cho sạch các độc tố trong gan, bởi gan khiến cho chức năng lọc thải chất độc bắt buộc dễ bị nhiễm độc gan. Trà atisô sẽ cải thiện làn da rất nhiều. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon. Atisô khiến cho da mịn màng và trở buộc phải tươi sáng hơn do nó có công năng khiến cho mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, giúp da ít bị mụn và khô ráp.
    [​IMG]

    3). Cao lá của cây cardus marianus chứa chủ yếu là sylimarin, sylibin.
    Silymarin là hỗn hợp các flavonolignan được chiết xuất từ cây kế (milk thistle) vốn đã được sử dụng để điều trị những chứng vàng da , rối loạn đường mật. Silymarin có Td ổn định màng tế bào, ngăn cản quá trình xâm nhập của các chất độc vào bên trong tế bào gan, giúp cho tế bào không bị những chất độc xâm nhập và huỷ hoại, do vậy nó khiến bền vững màng tế bào, duy trì được cấu trúc, chức năng của tế bào.

    4) Bồ bồ
    Theo đông y cây Nhân trần nam còn gọi là Bồ bồ, có tên khoa học là Adenosma Indianum. Loại cây này còn được gọi dưới những tên khác như bồ bồ, nhân trần đực . Bồ bồ có tác dụng làm cho nâng cao tiết mật và tác dụng tăng thải độc của gan
    Nguồn:
    suckhoedoisong24h.com/threads/tong-hop-cac-loai-thuc-pham-bo-gan-giai-doc-gan.415/
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tổng hợp các loại thực phẩm bổ gan, giải độc gan

    Đang tải...


Chủ để tương tự : Tổng hợp
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Miền Bắc Tổng hợp lưu tâm để chọn tủ quần áo thích hợp cho người già Hôm nay lúc 3:58 PM
Rao Vặt Miền Bắc Tổng hợp điều cần biết về sự phai màu của sàn gỗ công nghiệp Hôm nay lúc 12:09 AM
Rao Vặt Miền Bắc Tổng hợp để ý cần biết để kê tủ quần áo phù hợp với buồng ngủ Hôm qua, lúc 5:48 PM
Rao Vặt Miền Bắc Tổng hợp sản phẩm bàn ghế sofa gỗ độc đáo dành cho buồng khách nhỏ Hôm qua, lúc 1:28 PM
Rao Vặt Miền Bắc Tổng hợp để ý cần biết để treo tranh đẹp trong buồng khách Thứ ba lúc 10:10 AM

Like và Share ủng hộ ITSEOVN