Top 4 phương pháp giảm béo nhanh chóng hiệu quả nhất

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi BrianChad, 3/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/2/16
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Rất nhiều người phải đối mặt với những khó khăn trong việc giảm cân vùng bụng , nhưng điều này không có nghĩa là không thể thực hiện được.

    Ăn uống thế nào để giảm mỡ bụng ?

    Chị em nên có chế độ ăn uống bao gồm một lượng vừa phải nhỏ carbohydrate tự nhiên; Chọn đúng loại chất béo, vitamin và protein; Tránh ăn carbohydrates và đường. Có thể bạn sẽ rất bất ngờ nhưng đúng là các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh có thể làm giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

    - Bạn nên giảm carbohydrate chế biến bằng cách tránh ăn bánh mì, ngũ cốc, cơm...

    - Bạn nên bổ sung chất béo lành mạnh omega-3 từ các thực phẩm như cá, quả hạnh nhân, quả óc chó, đậu nành, rau lá xanh đậm và dầu ôliu...

    - Bạn có thể bổ sung vitamin từ các thực phẩm lành mạnh như: hoa quả, trái cây và rau quả. Cơ thể bạn cần tiêu thụ hết lượng calo hấp thụ vào, đó là lý do tại sao bạn nên chọn những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như rau củ quả.

    [​IMG]

    Việc hít thở đúng cách giúp giảm cân vùng bụng hiệu quả

    Những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi lo lắng của nhiều người. Chúng ta ăn kiêng, tập luyện, sử dụng thuốc giảm béo , bằng mọi cách để cố gắng giảm cân vùng bụng . Nhưng có một cách giảm eo rất đơn giản lại không hề tốn kém nhưng lại không được nhiều người biết đến. Đó là tập hít thở sâu giảm béo bụng .

    Tại sao hít thở sâu lại có tác dụng giảm mỡ bụng ?

    Việc hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động đến các vùng mỡ thừa làm tiêu hao những phần năng lượng tích tụ ở đây. Không chỉ vậy, việc hít thở còn có tác dụng rất tuyệt vời trong việc thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn có một tinh thần tỉnh táo và thoái mái vô cùng.

    Massage vùng bụng

    Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột

    Muốn các phương pháp giảm cân vùng bụng hiệu quả nhanh chóng và giảm béo an toàn thành công cần có sự kết hợp giữa phương pháp hay và sự trợ giúp. Việc nhận được sự hỗ trợ từ phương giảm giảm cân vùng bụng công nghệ cao luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

    Chườm muối rang

    Các phương pháp giảm cân vùng bụng bằng muối rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những cách giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.

    Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa….
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Top 4 phương pháp giảm béo nhanh chóng hiệu quả nhất

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN