Top 5 cách trị mất ngủ đêm hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi phanmembanhanghosco, 12/12/14.

  1. phanmembanhanghosco

    phanmembanhanghosco

    Vip Member

    Tham gia ngày:
    15/3/14
    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Thay vì tìm đến cá loại thuốc an thần có hại cho sức khỏe để chữa mất ngủ, bạn hoàn toàn có thể tìm đến cách trị mất ngủ đêmhiệu quả bằng những thực phẩm tự nhiên.

    [​IMG]

    Vì sao bạn hay bị mất ngủ đêm?

    Các cụ ta vẫn có “Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”, quả thực giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người, nó là thời gian để cho cơ thể tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau. Bởi vậy mà những triệu chứng trằn trọc, không vào được giấc ngủ cảy ra thường xuyên cũng là lúc người bệnh tìm kiếm các cách trị mất ngủ đêm. Nhưng trước hết chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này:

    Do tuổi tác: Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi tuổi xế chiều, quá trình lão hóa khiến tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.

    Do ngoại cảnh: Tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc tại sao lại bị mất ngủ trong khi công việc không quá bận rộn? Thủ phạm rất có thể là tiếng động từ nhà hàng xóm, tiếng xe cộ, hay công trình đang thi công ở gần đó, hoặc cũng có thể do ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn.

    Do bệnh lý: Một số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét dạ dày, đại tràng, huyết áp hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều. Ngoài ra, khi đang sử dụng các loại thuốc chứa caffeine có tác dụng kích thích bộ não trở nên hưng phấn hơn cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.

    Do strees: Những gánh nặng và áp lực từ cuộc sống khiến thần kinh bạn lúc nào cũng căng như dây đàn, cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, stress thì chắc chắn bạn cũng khó có được một giấc ngủ ngon. Khi não bộ và các cơ quan trong cơ thể không được thả lỏng sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

    5 cách trị mất ngủ đêm hiệu quả



    Khi mắc phải những triệu chứng của căn bệnh mất ngủ, người bệnh thường lựa chọn cach tri mat ngu dem bằng việc cầu cứu đến các loại thuốc an thần. Tuy nhiên những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe luôn khiến người bệnh băn khoăn. Đừng lo lắng nhé, bạn hoàn toàn có thể đánh bại những triệu chứng này bằng cách trị mất ngủ bằng những thực phẩm tự nhiên:

    Đậu xanh: Ít người biết rằng đậu xanh rất ngon và có chứa một lượng lớn vitamin B6, một vitamin cần thiết cho việc sản xuất melatonin. Melatonin là hormone có trách nhiệm với giấc ngủ – nếu nó không được sản xuất với khối lượng chính xác, bạn sẽ không dễ rơi vào giấc ngủ. Đậu xanh kích thích sự sản xuất melatonin, do đó giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, và duy trì giấc ngủ cho đến sáng.

    Long nhãn: Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng, đau đầu và ru người bệnh vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

    Quế: là một thảo dược có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh, có thể cho thêm một chút đường phèn cho dễ ăn. Bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ từ cách trị mất ngủ đêm này.

    Chuối: Chuối đã được sử dụng như một chất thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên trong nhiều thập kỷ, cũng giống như đậu xanh và bột yến mạch, chuối cũng tăng nồng độ serotonin và melatonin. Bên cạnh đó, loại quả ngon này cũng được biết như là một lội thuốc giãn cơ tự nhiên, giúp bạn thư giãn và chuẩn bị đi ngủ một cách tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả.

    Trà xanh: Một số loại trà có tác dụng gây ngủ, an thần cho những người căng thẳng khó ngủ. Đây sẽ là cách để bạn chồng lại những đêm mất ngủ rất lý tưởng, đặc biệt là với những người trung niên. Bạc hà, trà thảo dược hay trà hoa cúc là ba trong số những loại phổ biến nhất được biết đến với tác dụng gây ngủ.

    Một cách trị mất ngủ đêm hiệu quả nữa mà bạn nên áp dụng đó là kết thân với các loại thảo dược tự nhiên. Sử dụng các loại thảo dược này hoàn toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ, khả năng an thần, điều hòa giấc ngủ cũng đã được khoa học kiểm nghiệm và công nhận. Ăn ngủ ngon nguyên sinh là một lựa chọn tin cậy cho bạn. Với sự kết hợp của các thành phần thảo dược: lá vông, lạc tiên, thạch quyết minh, Rotudin sulfat,… Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh là một lựa chọn tin cậy cho bạn bởi khả năng giúp dễ đi vào giấc ngủ, kéo dài giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng. Ngoài ra thành phần dưỡng chất trong sản phẩm còn được bổ sung: nhân trần, cỏ nhọ nhồi, bồ công anh,… giúp người có giấc ngủ chập chờn, mộng mị ăn uống ngon miệng đồng thời tăng cường chức năng gan giúp giảm đắng miệng, tăng cảm giác thèm ăn, tạo năng lượng tốt nhất cho mọi hoạt động của cơ thể. Những kết quả nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng cho thấy Ăn Ngủ Ngon Nguyên Sinh không đem lại bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

    Mọi thông tin tư vấn xin gọi: 04. 6285 3889; 091 488 5665

    GPQC: 557/2014/XNQC- ATTP



    Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Top 5 cách trị mất ngủ đêm hiệu quả mà không cần dùng thuốc

    Đang tải...
  2. huyvu223

    huyvu223 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    21/12/15
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Bài viết rất bổ ích, cám ơn bạn nhiều nhé
     


Like và Share ủng hộ ITSEOVN