Tự tập tạ hay gặp nguy hiểm

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 31/7/16.

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    27/7/15
    Bài viết:
    213
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    Do không có điều kiện đến phòng tập, nhiều thanh niên tự đúc tạ xi măng hoặc mua tạ về tập ở nhà. mong ước trở nên "gã khổng lồ" chưa kịp thấy đâu, không ít chàng trai đã phải lâm nạn.

    [​IMG]
    Thấy vận khích lệ Lý Đức có một thân thể cường tráng với các cơ bắp kiên cố và đầy sinh khí, Tâm, một bạn trẻ quê ở Định Quán, Đồng Nai đã lặng thầm mua xi măng, cát về nhà đúc tạ. Theo hướng dẫn của bạn bè, cậu sử dụng hai thùng thiếc cắt ngắn, lấy xi măng trộn với cát, đổ đầy hai thùng rồi cắm vào giữa một thanh sắt để hoàn thành tác phẩm. Tạ hoàn thành, Tâm hớn hở tự tập luyện ở nhà. Nhưng ngay ngày trước hết, các cơ ở tay đã đau nhức dữ dội, sưng tấy khiến cậu phải bỏ tạ. Xem thêm: bồn massage

    Tương tự, Thiện, một thanh niên ở thị xã Thủ Đầu Một, Bình Dương cũng đang dở khóc dở cười khắc phục hậu của việc đúc tạ và tập tạ sai phương pháp. Sau hơn 3 tháng tự tập dượt ở nhà, thấy thân có vẻ phát triển không đồng bộ, Thiện vào câu lạc bộ thị xã mới biết mình tập không đúng.

    "Các thày nói cơ tay của em phát triển không đồng đều. Các cơ ở tay phải ngày càng phát triển trong khi các cơ ở tay trái có phần teo tóp lại" - Thiện kể.

    Huấn luyện viên Phạm Văn Lực, người trực tiếp hướng dẫn các bài tập tại Câu lạc bộ thể hình Lan Anh TP HCM, cho biết tình trạng tự đúc tập tạ ở nhà hiện vẫn còn khá phổ thông. Tuy sự vận động nào cũng hữu ích cho sức khỏe nhưng nếu tập tạ không đúng phương pháp và kỹ thuật thì lợi bất cập hại.

    Mỗi chiếc tạ dành cho tập luyện phải đáp ứng được nhiều nhân tố, như trọng lượng hai bánh tạ phải bằng nhau, độ dài đòn tạ phải hợp lý. Tạ xi măng tự đúc chắc chắn khó đáp ứng các tiêu chuẩn này.

    Ông Lực cũng khuyên nếu mua tạ về tập ở nhà, nên cân nhắc kỹ chọn loại hiệp bởi nếu dùng tạ quá nặng so với sức khỏe thân thì sẽ dễ dẫn đến đau cơ rách cơ, thậm chí làm giãn các dây chằng khớp, rất hiểm nguy.

    Còn vận khích lệ Nguyễn Thị Mỹ Linh, người đạt huy chương vàng bộ môn thể hình nữ châu Á, khuyên: Nếu có điều kiện, tốt nhất nên đầu quân cho một phòng tập thể hình nào đó có huấn luyện viên hoặc người chỉ dẫn. Việc đến phòng tập còn giúp tạo tinh thần hưng phấn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tự tập tạ hay gặp nguy hiểm

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN