Tuyệt chiêu giảm béo bụng đặc biệt dành cho nam giới

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi BrianChad, 15/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    26/2/16
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    “Bụng nước uống có cồn ” là tình trạng phổ biến của cánh mày râu. Để khắc phục tình trạng này và giúp bạn sở hữu bụng 6 múi đầy gợi cảm bạn hãy thử thực hiện các bài tập giảm cân vùng bụng nhanh nhất cho nam hiệu quả sau đây. Bật mí và bạn, đây là những bài tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà nhanh nhất được đàn ông Mỹ đánh giá rất cao trong một cuộc khảo sát ý kiến tại bang Califonia.

    Bài tập giảm cân vùng bụng cho nam và động tác chống đẩy

    Thực hiện bài tập chống đẩy trong vòng 1 phút. Nếu là lần đầu tiên thể dục , hãy tập và cường độ nhẹ, khoảng 20 lần/ phút, sau đó tăng dần 30-40 lần.

    Xem thêm >>>> Top ❶⓿ cách GIẢM BÉO NHANH nhất - giảm NGAY 5-13cm

    Chú ý khi tập bạn hãy giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi giảm xuống thì phần từ đầu đến gối phải song song thêm sàn nhà. Nâng lên giảm nhịp nhàng cho đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại. Bài tập giảm béo bụng cho nam tại nhà này không tốn thời gian mà khá hiệu quả.

    Bài tập gập bụng

    Bước 1:Nằm ngửa, duỗi thắng tay thêm chân.

    Bước 2: Hít vào từ từ đưa chân lên cao, giữ đầu gối thẳng, thở ra rồi hạ xuống . Thực hiện 15 lần/hiệp , tập từ 3 đến 5 hiệp

    Lưu ý thực hiện động tác chậm rãi để có tác dụng cao nhất . Bài tập này mang đến cơ liên sườn thon gọn và khoẻ mạnh là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bởi mỡ bụng sẽ bị đào thải ra ngoài nhanh nhất dưới áp lực của bài tập vận động này .

    [​IMG]

    Xem thêm >>>> Top 5 cách giảm béo bụng – nhanh chóng giảm 6 – 13cm vòng eo

    Tuy nhiên, bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng công nghệ giảm cân Laser Lipo tại thẩm mỹ viện Phú Xuân. giảm béo bụng bằng công nghệ hút mỡ Laser Lipo, các thao tác được thực hiện bởi thiết bị nội soi thông minh. Chỉ với 1 đường rạch nhỏ vừa đủ để đưa dầu máy vào nên không để lộ dấu vết sẹo trên da. Sau một thời gian ngắn sẽ phục hồi hoàn toàn.

    Chế độ ăn kiêng hợp lý

    Nhịn ăn hoặc ăn ít đi là tư tưởng sai lầm của rất nhiều người muốn giảm mỡ hay giảm mỡ bụng . Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại cho sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn kiêng hợp lý (chế độ ăn giảm béo bụng cho nam), mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa không cần thiết với giúp bạn giảm cân vùng bụng một cách nhanh chóng.

    Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ sáng sớm , một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Tuyệt chiêu giảm béo bụng đặc biệt dành cho nam giới

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN