UỐNG NHIỀU NƯỚC, NGỦ NHIỀU CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi anbang89, 13/7/16.

  1. anbang89

    anbang89 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    7/4/15
    Bài viết:
    60
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Uống nhiều nước, ngủ nhiều có cân không? Nhiều người hiện nay không chỉ mong muốn giảm cân nữa mà còn có khá nhiều người mong muốn tăng cân để có 1 cơ thể đầy đặn hơn. Có nhiều người hay đặc câu hỏi vậy uống nhiều nước, ngủ nhiều có tăng cân không?
    [​IMG]


    Uống Nhiều Nước, Ngủ Nhiều Có Tăng Cân Không?


    Uống nhiều nước có tăng cân không?
    Cần xác định ở đây là nước gì trước đã, nước bạn dung nạp vào là khoáng hay nước có ga. Nếu là nước có ga thì nó chưa chắc hẳn đã giúp tăng cân mà chỉ giúp tăng lượng mỡ ở 1 số vùng không mong muốn nhất là vùng bụng. Không những thế nếu dùng để tăng cân thì cũng có khả năng nếu uống trên 5 lon/ tuần với 1 lon/ngày. Nhưng điều này sẽ có hại cho thân thể bạn.
    Uống nước khoáng không phải là để tăng cân mà nó là tác động hỗ trợ cho việc tăng cân. Vì lúc uống đủ lương nước sẽ cung cấp cho năng lượng, giúp cho cơ thể của chúng ta được thanh lọc nhiều hơn, bởi vậy nó sẽ tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng tiếp thu được nhiều chất dinh dưỡng để tăng cân. Uống nước chín tốt cho cơ thể nhiều hơn nước ngọt. Vì vậy hãy chậm mà chắc nhé.
    Ngủ nhiều có tăng cân không?
    Có nhiều minh chứng đã cho biết thiếu ngủ trong thời gian quá lâu sẽ dẫn đến tăng cân vì bị tích tụ mỡ hoặc vì thèm ăn về đêm khuya để dung nạp thêm năng lượng phục vụ cho hoạt động cơ thể mình. Ngủ nhiều nhưng giấc có chất lượng thì sẽ giúp cơ thể thoải mái điều này không giúp tăng cân mà ngược lại sẽ tạo điều kiện cho chúng ta giảm cân. Nhưng nếu biết chia giấc ngủ ra giống như có một giấc ngủ trưa tầm khoảng 30 -60 phút mỗi ngày sau bữa trưa thì sẽ giúp cho bạn tăng cân. Thường nếu như bạn ăn xong rồi ngủ sẽ tạo điều kiện cho việc tăng cân có hiệu quả tuy nhiên cũng không phải là phương pháp hay.
    Kết luận:
    Việc uống nước và ngủ nhiều chưa chắc sẽ giúp bạn tăng cân như bạn muốn không những thế nó sẽ 1 phần giúp thúc đẩy qua trình tăng cân. Bởi việc tăng cân còn phải phục thuộc vào các yếu tố về dinh dưỡng.
    -Ẳn đủ bữa đủ chất có đủ thành phần cơm, rau, cá , thịt, hải sản,...có thể thay thế bằng những thực phẩm nhiều tinh bột như là bún, phở, miến,...càng nhiều càng tốt.
    -Khẩu phần ăn có bổ sung kèm sữa tươi, sữa chua, trái cây, rau câu,...nên nhớ lượng sữa cần phải cung cấp thường xuyên và đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày.
    -Ngủ đủ giấc là điều cần thiế và trước lúc ngủ 30 phút không nên tiếp xúc những thiết bị điện tử. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể thoải mái trong cả việc hấp thụ chất dinh dưỡng.
    -Nên vân động thường xuyên cho cơ thể được trao đổi chất tốt nhất.
    -Có thể bổ sung năng lượng, dinh dưỡng vì các loại thuốc vitamin hỗ trợ kích thích trong việc ăn uống để việc tăng cân thuận tiện hơn.
    Bạn nên nhớ dù có mong muốn tăng cân tới mức nào thì việc bảo vệ, duy trì sức khỏe dài lâu là điều khá quan trọng, đừng nên quá nóng vội mà cung cấp quá nhiều chất béo, đồ ngọt hoặc tự phát triển các thói quen có hại cho sức khỏe. Có 1 cơ chế dinh dưỡng tốt sẽ sở hữu cơ thể khỏe khoắn, còn hơn là một chế độ thúc ép thân thể để lên cân trong sự mỏi mệt và có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và mắc nhiều bệnh hơn có thể là: tiểu đường, tim mạch,...
    Trong thời kỳ tăng cân bạn có thể theo dõi được cân nặng của mình nhờ vào Cân điện tử, nó tương đối chuẩn xác và với bề ngoài nhỏ gọn phù hợp cho không gian của mình. Nếu cần thiết hơn nữa bạn có thể mua cho gia đình và bản thân thêm Máy đo lượng mỡ vì để theo dõi được lượng mỡ chuẩn theo bộ y tế để bảo vệ| sức khỏe sở hữu 1 thực đơn hợp lí nhất.
    Vậy chắc cả nhà cũng đã có câu giải đáp cho thắc mắc uống nhiều nước, ngủ nhiều có tăng cân không rồi chứ? Công ty Omron Health Care chúng tôi luôn quan tâm đến chất lượng cuộc sống của mọi người nên luôn cung cấp những lời khuyên và những mặt hàng dùng cho cho việc chăm sóc sức khỏe: máy đến bước đi, máy massage, cân điện tử, máy đo huyết áp, máy đo lượng mỡ, nhiệt kế điện tử,...với công nghệ sản xuất hàng đầu.
    Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!
    Mọi thắc mắc về sản phẩm xin vui lòng liên hệ trực tiếp qua:
    Hà nội: 84 4 3556 0025 / 84 4 3556 0142. Fax: (84-4) 3556 0028.
    Hồ Chí Minh: (84-8) 5404 7545. Fax: (84-8) 5404 7546
    Uống nhiều nước có tăng cân không?
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    UỐNG NHIỀU NƯỚC, NGỦ NHIỀU CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN