Vì sao mùa hè tốt cho sức khỏe của bạn?

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi alonegirl208, 25/7/15.

  1. alonegirl208

    alonegirl208 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    23/7/15
    Bài viết:
    109
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nữ
    1. Gia tăng tiêu thụ trái cây

    Mùa hè là mùa của trái cây, rau củ quả. Thường thì nhiệt độ tăng cao khiến cho mọi người ăn nhiều trái cây hơn. Việc ăn nhiều trái cây, một phần nào đó rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Có nhiều nghiên cứu của các chuyên gia ở quỹ dinh dưỡng Anh cho biết. Những loại quả như: dâu tây, mâm xôi, nho… rất giàu vitamin C có tác dụng rất tốt đến việc chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa các bệnh mãn tính như: ung thư, tim mạch, đái tháo đường…Bên cạnh đó, các loại thức ăn này còn giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, giúp bạn giảm cân vì có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra, mùa hè có nhiệt độ cao nên việc giảm lượng đường sẽ rất tốt cho cơ thể.

    2. Tăng sự hoạt bát, nhanh nhẹn cho con người

    Thời điểm tuyệt vời để luyện tập thể dục thể thao là vào mùa hè. Trong thời gian này bạn có thể duy trì các loại hoạt động, tiếp xúc với mặt trời như tham gia các tua du lịch, tiếp xúc với cộng đồng. Việc hoạt động ngoài trời sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa, cải thiện sự lưu thông của máu, đứa oxy lên não tốt hơn. Thậm chí có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi ngày bạn thực hành 20 phút đi tập thể dục aerobic, đi bơi lội, đi bộ có thể giảm được chứng đau viêm khớp.

    Ngoài ra, tăng cường vận động vào mùa hè sẽ khiến cơ thể con người tiêu thụ nước nhiều hơn, việc này giúp tắm rửa tế bào, thúc đẩy hệ tiêu hóa, điều tiết thân nhiệt, cải thiện tâm tính, giúp con người nhanh nhẹn và hoạt bát, ít đau hơn trong suốt mùa hè.

    3. Tốt cho nhóm người bị đầu nửa đầu

    Thời tiết và bệnh đau đầu có nhiều mối quan hệ với nhau, riêng trong mùa hè thì do nóng nực nên thời tiết sẽ khô nên cơn đau đầu thường giảm. Tuy nhiên, nếu oi bức quá thì đối với những ai bị đau nửa đầu sẽ càng tệ hơn. Cũng theo nhiều nghiên cứu thì khoa học phát hiện rằng vào mùa hè là thời điểm tốt cho nhóm người có nguy cơ bị huyết khối và thuyên tắc phổi bởi trong thời tiết nóng. Sẽ giúp nong rộng mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.gối tựa lưng


    4. Mùa hè tốt cho bệnh đái tháo đường


    Khi khí hậu thay đổi sẽ làm tăng số người mắc bệnh đái tháo đường lệ thuộc vào insulin. Theo thống kê thì tỉ lệ mắc bệnh này thường ít phổ biến hơn ở các nước nóng, và ở gần xích đạo. Cho đến nay thì hiện tượng này chưa được giải thích.

    Do số lượng ánh sáng ban ngày dồi dào nên tác động đến tính hoạt hóa vốn có của insulin hoặc tác động tới các hormone điều tiết quá trình sản xuất insulin. Hiệu ứng này thể hiện rõ nét ở những bệnh nhân đái tháo đường tuổi từ 5-15. Thường thì ở bé trai sẽ gặp nhiều hơn bé gái. Hầu hết những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì có xu hướng ăn nhiều trái cây tươi trong mùa hè. Chính điều này đã khiến cho chức năng isulin trong cơ thể bị ảnh hưởng.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Vì sao mùa hè tốt cho sức khỏe của bạn?

    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN