Vòng eo thon gọn với những nguyên tắc cơ bản

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi mrnguyenvuong, 15/10/14.

  1. mrnguyenvuong

    mrnguyenvuong Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/10/14
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Những nguyên tắc vàng dưới đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng giảm được mỡ vùng bụng một cách hiệu quả nhanh chóng và các chuyên gia của tangcangiamcan.net sưu tập được gửi tới các bạn

    Các bạn nên tập các bài tập thể dục giảm cân

    Theo kết quả của rất nhiều nghiên cứu thì chỉăn kiêng sẽ không phát huy hiệu quả giảm cân. Việc giảm cân không thể duy trì nếu không tập thể dục thường xuyên. Điều quan trọng bạn nên tập thể dục toàn thân 3-4lần trong tuần và tham gia khoa học thể dục cường độ cao từ 2 đến 3 lần

    [​IMG]

    Các bạn không được bỏ ăn sáng

    Nghiên cứu cho thấy những người bỏ qua bữa ăn sáng có xu hướng thay thế lượng calo trong ngày bằng những đồ ăn vặt, và họ thường quá đói đến mức ăn quá nhiều vào bữa ăn trưa hay bữa tối. Vì vậy nhất thiết bạn phải ăn sáng và phải có một bữa sáng đủ chất để có đầy đủ năng lượng bắt đầu một ngày mới

    Việc bỏ bữa sáng có thể làm các bạn giảm tỷ lệ trao đổi chất của bạn lên tới 10%. Khi không ăn sáng, thời gian nhịn ăn kéo dài 15-20 tiếng. Sau đó trong ngày, khi đói quá, đơn giản là bạn sẽ mở tủ lạnh và ăn ngấu nghiến vô số những đồ ăn vặt

    [​IMG]

    Giảm carbohydrate và tăng protein lên

    Các bạn cần loại bỏ các đồ ăn như bánh ngọt, bánh, kẹo, soda, nước trái cây, bánh mỳ trắng, mỳống, khoai tây, ngũ cốc ăn sáng có đường, và bất cứ thứ gì có nước sốt từ bắp có hàm lượng fructose cao. Tất cả những thực phẩm này đều chứa carbohydrate hấp thụ nhanh.

    Chúng khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, kích thích sự thèm muốn và chất béo thường được giữ lại ở vùng bụng. Chất xơ kết hợp với các thực phẩm khác giúp đẩy calo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, do nó làm chậm lại tốc độ tiêu hóa, nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là thực phẩm có đường

    Ngoài các chất xơ, nên ăn một số protein và chất béo trong mỗi bữa ăn vì chất béo là chất gây no và cảm giác chán ăn. Nó cho biết rõ thêm hương vị của thực phẩm, và nó làm cho bạn cảm giác mình đãăn quá nhiều một thứ gì đó

    Các bạn có thể tham khảo thêm các dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cân của chúng tôi như là: bộ 3 herbalife giảm cân, bộ 4 herbalife giảm cân, viên giảm cân curve slimming,....

    Chúc các bạn thành công !

    Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

    Văn phòng tại Hà Nội: 19/135 Núi Trúc – Ba Đình – Hà Nội

    Văn phòng tại TP Hồ Chí Minh: 2A Nguyễn Quang Bích – P13 – Q.Tân Bình – TP.HCM

    Hotline: 046 660 9933 - 0988.831.483
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Vòng eo thon gọn với những nguyên tắc cơ bản

    Chỉnh sửa cuối: 15/10/14
    Đang tải...


Like và Share ủng hộ ITSEOVN