10 lời khuyên cho rằng đối tượng tập yoga

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi phongkhamkt1, 7/4/17.

  1. phongkhamkt1

    phongkhamkt1 Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    27/7/15
    Bài viết:
    358
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Giới tính:
    Nam
    đời sống càng tiến triển thì chúng ta càng để tâm đến sức khỏe và nhu cầu tìm tới sự vì an cho tâm hồn càng lớn. Yoga đang dần trở nên phổ biến hoặc là sự lựa chọn của cao đối tượng ở mọi số tuổi. tuy thế tập yoga như thế nào cho đúng để đạt được chất lượng tối đa? tiếp sau đây là mười lời khuyên cho tất cả vài ai quan tâm đến yoga:



    [​IMG]


    1. rèn luyện yoga trên một mặt phẳng, k mềm, k cứng.

    2. không được đốt trầm hoặc để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập.

    3. không nên tập yoga sau bữa ăn mà hãy đợi hay tập sau đây 2 đến 3 tiếng đồng hồ. sau đây khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn và uống gì đó.

    4. không được chơi thể thao hay tập thể dục ngay sau đây khi tập yoga.

    5. sau khi tập yoga, hãy massage toàn bộ thân thể, đặc biệt là một số khớp, xem thật kỹ.

    6. Bạn nên tắm trước khi tập yoga, ngoại trừ khi bạn tập yoga ngay dưới đây khi ngồi thiền.

    7. Đừng tập yoga khi bạn đang mắc đau quặn thắt. điều bạn nên biết bị sùi mào gà kiêng ăn gì

    8. Sẽ thật tốt nếu bạn có nguy cơ đi dạo ở một nơi yên tĩnh dưới đây khi tập yoga.

    9. Bạn tuyệt đối tập yoga ngoài trời mà nên tập trong phòng thoáng khí.

    10. phụ nữ không được tập yoga trong kinh kỳ, tuy thế có khả năng tập yoga trong các tháng đầu tiên của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    10 lời khuyên cho rằng đối tượng tập yoga

    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng


Like và Share ủng hộ ITSEOVN