4 lý do tại sao bạn không thể giảm cân

alonegirl208 · 9/5/16

Thực tế cho thấy việc ăn uống quá nhiều khiến bạn tăng cân rất nhất, tuy nhiên cũng còn rất nhiều nguyên nhân khác mà bạn chưa biết đến. Hãy cùng điểm qua một số nguyên nhân sau:

1. Gan

Gan là nơi sản xuất năng lượng chính trong cơ thể. Gan sản xuất enzim, cân bằng nồng độ đường và giảm cân, nó có vai trò chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Nếu như gan quá tải, nó sẽ không thể xử lý toàn bộ chức năng và quá trình trao đổi chất chậm lại.

Giải pháp: Bạn chỉ cần cung cấp cho gan một chút năng lượng khởi động là đã có thể giúp gan hoạt động hiệu quả. Ăn những thực phẩm có chứa hợp chất lưu huỳnh có thể giúp cơ thể loại bỏ những hóa chất vô tình hấp thụ từ thuốc và môi trường độc hại bên ngoài. Những thực phẩm tốt cho gan gồm có: hành, tỏi, bắp cải, súp lơ, cải xoăn và cải brussel.

2. Leptin

Loại hooc môn này được tiết ra từ chất béo và có tác dụng ngăn chặn cơn đói. Thông thường, nó sẽ báo cho hệ thống não bộ khi bạn đã ăn đủ no. Tuy nhiên nếu những chất kháng leptin phát triển, cơn đói sẽ tiếp tục diễn ra.

Giải pháp: Nhiều nghiên cứu cho thấy leptin hình thành một cách tự nhiên trong cơ thể nếu như bạn có một giấc ngủ tốt, 8 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, hãy đi ngủ vào lúc 10h tối là tốt nhất

3. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Bạn đã từng gặp phải tình huống: Ăn để giải tỏa căng thẳng.
Căng thẳng tác động trực tiếp tới hàm lượng hooc môn cortisol và hàm lượng hooc môn này lại ảnh hưởng trực tiếp tới cách cơ thể sử dụng hooc môn insulin. Béo bụng có thế là dấu hiệu của tình trạng kháng insulin do nồng độ cao hooc môn cortisol trong một thời gian dài

Giải pháp: Nhận ra rằng tình trạng căng thẳng hoặc ăn uống để giải tỏa căng thẳng có thể là nguyên nhiên khiến bạn không giảm được cân. Nếu như bạn đang bị căng thẳng hoặc trầm cảm, hãy làm điều gì đó để giải tỏa nó. Hãy chia sẻ với bạn bè, tham gia một hoạt động thể thao, tập yoga hoặc thiền và làm đồ thủ công. “Thủ công” tức là bạn tham gia một số hoạt động nào đó giữ cho đôi tay bạn luôn bận rộn như may vá, chơi trò ô chữ, Sudokus… để bạn không còn nghĩ đến chuyện ăn uống nữa

4. Nhạy cảm với thực phẩm

Bạn thường ăn những loại thực phẩm gì? Thông thường, bạn hay nhấm nháp những thực phẩm không lành mạnh, thường dẫn tới nhiều vấn đề hoặc gây ra tình trạng dị ứng khiến bạn không thể giảm cân. Việc hấp thụ những thực phẩm như bánh quy, bánh mì và những đồ ăn giàu nồng độ carbonhydrate có thể gây viêm nhiễm, tăng áp lực lên gan. Kết quả, quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cân nặng tăng.

Giải pháp: Hãy xem xét kỹ lưỡng những thực phẩm bạn ăn, chúng có thể khiến bạn bị chướng bụng, da kém sắc hơn. Hãy thưởng thức một bữa ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn cân đối, khỏe mạnh.

choigamevui247 · 5/5/16

mình căng thẳng mệt mỏi tự thụt cân đây

lovpets · 12/5/16

Có ai không làm gì mà cũng mập lên như mình không nhỉ ??

dungtroy · 21/6/16

Béo theo kiểu di truyền thì khó giảm lắm

seovinanetco · 21/6/16

Tuỳ theo cơ địa mỗi người nữa, có người làm gì cũng không mập được, có người muốn ốm làm mọi thứ vẫn không ốm

thanh_kt7a1 · 21/6/16

hix, mình không ăn mà sao nó cứ béo vậy trời

sunrise01011993 · 7/7/16

hay, cảm ơn bạn đã chia sẻ

Riviera · 14/7/16

Mình thấy hay ăn các thức ăn liên quan đến đường, tinh bột, chất béo là dễ lên cân nhất. Ăn nhiều bữa trong ngày. Ngoài ra có thời gian bị trầm cảm - stress tự dung lên cân vù vù không hiểu dù ăn không nhiều và chơi thể thao... Ăn các món ngon - thật là khó cưỡng, đúng là thử thách thực sự với các bạn muốn giảm cân.

MongCam · 15/7/16

Vậy mà có nhiều người giảm cân rồi mà muốn tăng lại thì khó hơn lúc giảm nữa á

dongtoyen · 29/7/16

Từ 1m45, nặng 40kg.
Sau 1 năm ôn thi đại học và tới nay tôi đang chuẩn bị thành trứng vịt lộn biết đi bởi đã 46 kg.
Lùn mà mập thì quả là khó nhìn lắm các bác ạ.
Gặp dân IT ngồi máy tính 8 tiếng về nhà ngồi thêm 3 tiếng nữa thì càng ngày có 1 sự quan ngại sâu sắc về mức độ lên cân ....
Tôi bùn

hoaceo6 · 29/7/16

Mình thấy cách tốt nhất để tăng cân là suy nghĩa thật thoải mái và giảm cân thì người lại, suy nghĩ nhiều tự khắc cân sẽ tụt

jd1995 · 6/8/16

Mình hít không khí thôi cũng tăng cân đây

storylove · 7/8/16

jd1995 nói: ↑

Mình hít không khí thôi cũng tăng cân đây
Click to expand...

bác chỉ hít mỗi không khí thôi mà cũng tăng cân thì chắc chẳng mấy mà bác giàu nhỉ

jd1995 · 7/8/16

storylove nói: ↑

bác chỉ hít mỗi không khí thôi mà cũng tăng cân thì chắc chẳng mấy mà bác giàu nhỉ
Click to expand...

Khổ nói quá lên thế cho mọi người hiểu là tớ quá béo ý mà

thinhcuong · 7/8/16

Mình thấy do thực phẩm bạn sử dụng cũng như việc tập luyện không đúng cách thì việc giảm cân của bạn không được đạt kết quả cho mấy

storylove · 9/8/16

jd1995 nói: ↑

Khổ nói quá lên thế cho mọi người hiểu là tớ quá béo ý mà
Click to expand...

bác béo vậy mà làm seo lại càng ngồi nhiều hoạt động ít thì lại càng béo hơn

rikikun1410 · 11/8/16

Càng căng thẳng thì mình càng thụt cân. Làm gì có chuyện tăng cân

TeamX123 · 26/8/16

giảm cân mà cần nghệ thuật vậy sao. hèn gì mãi mình vẫn ú na ú nu...

nguyenduytiep · 29/8/16

người như tôi tăng cân chả được

cameravidic · 30/8/16

có lần e đọc được là ăn nhiều đồ ngọt gây ức chế gan, khiến đẩy nhanh quá trình tích lũy mỡ, không biết có chính xác k nữa

Capstone_Duhoc · 12/9/16

Chà, thế này thì cứ có chế độ ăn điều độ và luyện tập thể dục hợp lý là được rồi. Sức khỏe vẫn thấy tốt là được rồi

GreeLux · 26/9/16

Mình thấy nhiều người vẫn có thể giảm cân được mà, có chế độ ăn uống hợp lý và kiên trì thì kiểu gì cũng có thể giảm được ý

lugagiang · 20/10/16

1 trong số các lý do nữa là tập thể dục nhiều, mệt mỏi thì ăn nhiều --> không giảm cân được

madauhoi · 20/10/16

oh muốn tăng cân mà không đc

hiepnh12401 · 20/10/16

bạn có biết lý sao mãi k tăng cân được không?

Diễn đàn	Tiêu đề	Date
Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim	Download tải Battle Realms 1 full cho win 10 win 7 win 8 win 11	10/10/21
Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim	Nhiếp ảnh gia Charlie Kwai tại Baftas	4/5/16
Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim	Trung tâm bảo hành Arirang tại miền Nam danh sách	10/2/16
Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim	Trung tâm bảo hành Arirang tại miền Trung danh sách	10/2/16
Góc thư giãn, thảo luận game, truyện, phim	Trung tâm bảo hành Arirang tại miền Bắc danh sách	10/2/16

Loại	Vùng 1	Vùng 2
Xăng RON 95-V	24.220	24.700
Xăng RON 95-III	23.530	24.000
Xăng E5 RON 92-II	22.270	22.710
DO 0,001S-V	22.280	22.720
DO 0,05S-II	20.880	21.290
Dầu hỏa 2-K	21.510	21.940

STT / Bậc số điện	Giá (Đ/kWh)
1: Cho kWh từ 0 - 50	1.806
2. Cho kWh từ 51 - 100	1.866
3. Cho kWh từ 101 - 200	2.167
4. Cho kWh từ 201 - 300	2.729
5. Cho kWh từ 301 - 400	3.050
6. Cho kWh từ 401 trở lên	3.151
7. Dùng công tơ thẻ trả trước	2.649