Bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không?

Kem là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người, trong đó có cả mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn còn băn khoăn bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không, có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay không. Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không?
Kem là một món ăn vặt rất tuyệt vời trong những ngày hè nóng nực. Đặc biệt rất được các mẹ bầu yêu thích, vì khi mang thai mẹ thường có cảm giác nóng hơn so với bình thường. Tuy nhiên, mẹ nên ăn với một lượng phù hợp, không nên ăn quá nhiều vì những lý do sau.


Bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không
Tăng đường huyết
Một số loại kem chứa lượng đường rất cao, nếu như mẹ ăn kem quá nhiều sẽ dẫn đến lượng đường huyết tăng cao, từ đó mẹ sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Đây là một trong những biến chứng thai kỳ khá nguy hiểm nếu như mẹ mắc phải.

Dễ tăng cân quá mức
Kem chứa một lượng lớn calo, vậy nên việc ăn quá nhiều kem rất dễ khiến cho mẹ bị tăng cân quá mức. Lý do là khi dung nạp quá nhiều calo, cơ thể sẽ dự trữ lượng năng lượng thừa dưới dạng mỡ, dẫn đến việc tăng cân.

Tăng cân quá mức trong thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề có hại cho sức khỏe của mẹ và bé, như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khó khăn trong quá trình sinh, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.


Ăn nhiều kem sẽ khiến mẹ bầu bị tăng cân quá mức
Không tốt cho hệ tiêu hóa
Ăn kem quá nhiều cũng sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, mẹ sẽ dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa…Bên cạnh đó, ăn quá nhiều kem có thể làm mẹ bầu cảm thấy no và không muốn ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, điều này gây ra việc thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu.

Kem có thể gây nhiễm khuẩn
Có rất nhiều loại vi khuẩn có thể tồn tại ở nhiệt độ cực thấp ví dụ như listeria. Vậy nên nếu mẹ ăn phải kem không hợp vệ sinh sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không – cách ăn hợp lý
Thực chất mẹ bầu cũng không cần phải loại bỏ hoàn toàn kem trong khi mang thai, nó chỉ gây hại khi mẹ sử dụng quá nhiều. Mách mẹ một số cách ăn kem hợp lý, không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe.

Ăn với liều lượng phù hợp
Mẹ nên ăn với một liều lượng phù hợp. Để có thể kiểm soát tốt lượng kem, mẹ bầu nên ăn 1 ly nhỏ, hoặc 1 hộp nhỏ, thay vì một hộp kem lớn. Đặc biệt là không nên ăn thường xuyên, và nên dùng kem xen kẽ với những thực phẩm bổ dưỡng.


Mẹ bầu nên ăn kem với liều lượng phù hợp
Sử dụng những loại kem chất lượng
Trước khi sử dụng kem, mẹ nên kiểm tra kỹ nguồn gốc, tránh sử dụng những loại kem kém chất lượng, đặc biệt là những loại kem thường được bán ở các nơi như chợ và hội chợ vì chúng sẽ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ngoài ra, mẹ có thể tự làm kem tại nhà để đảm bảo chất lượng. Có rất nhiều công thức làm các loại kem hoa quả tại nhà vô cùng ngon, lại có chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Một số thực phẩm dinh dưỡng mẹ nên bổ sung thay vì ăn kem
Việc ăn kem tuy không quá gây hại, nhưng cũng là một thực phẩm mẹ không nên sử dụng nhiều. Tuy nhiên, có một số thực phẩm mẹ nên tăng cường bổ sung đầy đủ trong giai đoạn 3 tháng đầu để cung cấp thêm dưỡng chất cho thai nhi phát triển.

Các loại hoa quả
Hoa quả luôn rất giàu vitamin và khoáng chất, mang đến sức khỏe toàn diện cho mẹ và bé. Hơn nữa, những chất chống oxy hóa trong hoa quả sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và bé khỏi các tác động của vi khuẩn và virus. Ăn hoa quả cũng giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường và béo phì.


Mẹ nên bổ sung thêm các loại hoa quả
Các loại rau xanh
Chắc hẳn mọi người đều biết, rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Rau xanh dồi dào chất xơ và các vitamin khoáng chất. Axit folic có trong rau xanh giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Vitamin C, vitamin K và vitamin A cùng các khoáng chất như sắt, canxi và magie giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.


Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu cho thai kỳ của mẹ
Các loại sữa bầu, sữa hạt
Khi mang thai chắc chắn mẹ không thể bỏ qua dinh dưỡng từ các loại sữa bầu. Sữa bầu là sữa được sản xuất dành riêng cho chị em phụ nữ đang mang thai, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển. Mẹ có thể lựa chọn các loại sữa như sữa hạt Gumilac Mama, đây là thương hiệu sữa số một được rất nhiều người tin dùng.


Tăng cường bổ sung sữa hạt Gumilac Mama để cung cấp thêm dưỡng chất
Sữa hạt Gumilac Mama cung cấp đầy đủ 28 loại vitamin khoáng chất cần thiết từ 16 loại hạt hữu cơ tự nhiên. Mang lại cho mẹ một thai kỳ khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, sữa hạt Gumilac Mama còn giúp mẹ ổn định đường huyết nhờ hoạt chất Go2Ka1, giảm tình trạng nôn nghén nhờ chiết xuất gừng chuẩn hóa. Những dưỡng chất từ sữa sẽ đi nuôi dưỡng thai nhi mà không vào mẹ quá nhiều.

Khi sử dụng sữa hạt Gumilac Mama, mẹ sẽ có một vóc dáng thon gọn mà thai nhi vẫn phát triển rất khỏe mạnh.

Kết luận
Bài viết trên đây đã cung cấp cho mẹ thông tin về việc bà bầu 3 tháng đầu ăn kem được không, đồng thời cũng gợi ý cho mẹ những nhóm thực phẩm mà mẹ nên ăn để tăng cường sức khỏe trong kỳ. Có thể nói, mẹ nên hạn chế ăn kem, tốt nhất mẹ nên tự làm kem tại nhà nếu muốn ăn để đảm bảo vệ sinh và độ an toàn. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích dành cho mẹ.