Bà bầu có ăn được su su khi mang thai hay không?

Quả su su được ăn nhiều ở Miền Bắc, miền nam ít ăn vì mọi người thường nhầm với củ Xu Hào vì khi xào ăn gần giống nhau. Su su có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu như các loại vitamin: C, vitamin B, B6, vitamin K, đồng, kẽm, Magiê...

Su su tốt cho mẹ bầu như thế nào?

Su Su tốt cho tim mạch vì trong su su chứa folate và vitamin b giúp ngăn ngừa việc hình thành Hocmocystein trong cơ thể (một loại acid admin chứa sulfur) quá nhiều sẽ gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Ngoài ra Vitamin B giúp cải thiện trí nhớ với một số nhóm tuổi, nên mẹ bầu nên ăn su su để bổ sung cho bé.

Vitamin C trong Su Su giúp ngăn ngừa ung thư vì chứa chất oxy mạnh, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại, làm chậm, ngăn chặn bệnh ung thư.

Su su giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, tốt cho tuyến giáp, ngăn ngừa mụn vì chứa chất Kẽm, chống loãn xương nhờ có Vitamin K, ăn su su giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng bị chuột rút gây sảy thai ở mẹ bầu nhờ có Magiê, ăn su su giúp mẹ bầu giữ huyết áp ổn định hơn.



Tóm lại:

Su su ăn tốt cho mẹ bầu, nhưng cũng như các thực phẩm tốt khác, không nên ăn quá nhiều su su, nên kết hợp nhiều thực phẩm lại với nhau để được kết quả tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi.