Bà bầu có được ăn hạt dẻ, hạt dẻ cười khi mang thai hay không?

Hạt dẻ

Trong hạt dẻ chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin như: Protein, Protid, Đường, Tinh bột và các vitamin như B1, B2, C, Lipase, Carotene, Nicotinic acid, khoáng chất Kali, Natri, Megiê, Photpho, Sắt, Đồng, Selen, Kẽm,.. rất tốt cho cho cơ thể mẹ bầu và bé phát triển xương răng và trí não của bé

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt dẻ nên ăn thường xuyên giúp bà bầu khỏe mạnh, xương chắc, giảm mệt mởi trong thời gian mang thai rất hiệu quả.

Vì quả hạt dẻ chứa nhiều Vitamin giúp giảm mệt mỏi nhanh, giảm stress hiệu quả vô cùng.

Ăn hạt dẻ giúp lượng đường trong máu ổn định hơn, tim mạnh được tốt hơn, hỗ trợ cho thận hư yếu.

Ngoài ra hạt dẻ còn giúp trị tiêu chảy, mất ngủ, giúp bạn thư giãn, trướng tĩnh mạch chân,... công dụng vô cùng nhiều.



Lưu ý: không nên ăn hạt dẻ quá nhiều 1 lúc, nên ăn từ từ thoải mái. Khi ăn loại bỏ các hạt bị mốc hư, không rang hạt dẻ cháy khét, nên luộc hạt dẻ trước khi rang sẽ tốt và mềm hơn.

Tóm lại:

Ăn hạt dẻ rất hữu ích cho mẹ bầu, nên tìm và mua khi có thai nhé, nhưng chia ra ăn đừng ăn 1 lúc liên tục nhiều.

Hạt dẻ cười

Chứa Vitamin A, B, B6, E và Riboflavin, Thiamin, Niacin, Axit Pantothenic,... và nhiều vitamin kháng chất tốt khác rất tốt cho cơ thể mẹ bầu và bé.

Hạt dẻ cười cũng như các loại hạt tốt cho bà bầu nói chung đều giàu chất dạm giúp thai nhi phát triển tốt các mô trong bào thai.

Hạt dẻ cười tăng sức đề kháng, chống oxy hóa ngăn ngừa hư hại tế bào, ngăn ngừa lão hóa, tăng miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu.

Trong hạt dẻ cười có lượng đồng nhỏ giúp tổng hợp hồng cầu (máu) trong cơ thể mẹ và thai nhi.

Hạt dẻ cười còn giúp ngăn ngừa sưng khớp, ngăn ngừa nhiễm trùng vì chứa nhiều Vitamin A và E.

Và hạt dẻ cười còn giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ phát triển trí não thai nhi vì chứa nguần axit béo omega-3 giúp trí não bé thông minh hơn.



Lưu ý: cũng như các loại hạt khác, hạt dẻ cười nên ăn từ từ, không nên ăn nhiều 1 lúc, chọn các hạt dẻ cười không bị mốc và nám đen ăn nhé.

Tóm lại:

Ăn hạt dẻ cười rất tốt cho mẹ bầu và bé giúp phát triên toàn diện cho thai nhi trong bụng mẹ bầu.