Bà bầu có được ăn hạt óc chó khi mang thai hay không?

Quả óc chó có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt thành phần chất béo dồi dào Omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ trong bụng mẹ hoặc khi đã sanh.



Quả óc chó được tạo từ 65% chất béo và 15% protein và các hàm lượng khác.

Quả óc chó là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào như: đồng, phốt pho, mangan, acid folic (vitamin B9), vitamin C, vitamin B6.

Thành phần chất dinh dưỡng có trong 100g quả óc chó



(Theo báo mạng)



(Theo wiki)

Tác dụng quả óc chó với thai nhi và cơ thể mẹ bầu

Chất Đồng có trong óc chó giúp tim mạch của bé tốt hơn, xương chắc hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu và bé.

Axit Folic (vitamin B9, folate) giúp bé không bị dị tật khi sanh.

Phốt pho: giúp xương chắc hơn

Vitamin b6: tăng cường sức khỏe hệ thần kinh, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giảm thiếu máu ở mẹ bầu.

Óc chó giúp trẻ sinh giảm bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn, tăng chỉ số IQ cho bé trong thai kỳ.

Trong óc chó chứa Omega-3 cao hơn cá hồi gấp 3 lần, Omega-3 là chất đóng vài trò quan trọng trong quá trình hình thành phát triển não bộ của thai nhi, giúp mẹ tránh trầm cảm, giảm trí nhớ sau khi sanh nở.

Óc chó giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị táo bón và giảm nguy cơ bị mắc các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín.

Óc chó ăn bao nhiêu 1 ngày tốt cho mẹ bầu?

Theo các nghiêm cứu thì với các loại óc chó ở Mỹ hàm lượng chất cao thì ăn từ 3-4 quả 1 ngày là tốt.

Còn các loại óc chó khác ăn tầm 6-8 quả 1 ngày là tốt.

Tóm lại:

Mẹ bầu ăn óc chó rất tốt, cực tốt, thực phẩm không được thiếu khi mang thai các bạn nhé