Bà bầu có được ăn Khoai Lang khi mang thai không?

Khoai lang tốt cho bà bầu

Trong khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng vitamin chất xơ rất tốt cho cơ thể bà bầu khoai lang còn được gọi với cái tên "thực phẩm cân bằng dưỡng chất" Khoai lang cung cấp tinh bột, chất xơ, các axit amin quan trọng đối với cơ thể, vitamin C, B1, B6, sắt, magie, kali, natri, canxi, và nhiều khoáng chất như kẽm,…

Khoai lang giúp phòng ngừa táo bón rất hiệu quả do chứa hàm lượng chất xơ cao và các axit amin ữu ích giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giải độc tố chặn đứng chứng táo bón ở bà bầu.



Khoai lang giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏi một số bệnh do thời tiết như cảm, cúm, ...
, B1
Khoai lang rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu tiên giúp giảm ốm ngén, chán ăn, giảm mệt mỏi rất hiệu quả mà lại rất tốt cho tiêu hóa.

Khoai lang có một số vitamin C, B6, beta cryptoxanthin giúp xương chắc khỏe, giúp chống viêm nhiễm, chữa viêm tuyến vú.

Khoai lang tốt cho trí não thai nhi vì có nguần Choline dồi dào, Choline đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển trí não bé.

Ngoài củ khoai lang ra, lá khoai lang non xào với thịt bò, thịt lợn rất tốt cho cho việc thông sữa.

Lưu ý khi ăn khoai lang:

Không được ăn khoai lang còn sống, không ăn khoai lang cùng dưa chua, củ cải muối.

Nên ăn khoai lang vào buổi trưa từ 10h -> 15h là tốt nhất.

Tổng kết: Nên ăn khoai lang hằng ngày rất tốt cho mẹ và bé, khoai lang tốt nhất cho bà bầu vào 3 tháng đầu thai kỳ, các tháng sau vẫn ăn bình thường.