Cách giảm cân cho bạn rẻ thừa cân, béo phì

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi Hoàng Oanh, 21/12/18.

  1. Hoàng Oanh

    Hoàng Oanh Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    29/3/17
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Cách giảm cân cho bạn gái tuổi teen - Đối với tuổi teen, thời điểm này đang là độ tuổi ăn, tuổi lớn nên rất cần chế độ ăn uống đầy đủ để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, rất nhiều phụ huynh vì sợ con mình thiếu chất, hay chiều chuộng con nên bồi bổ rất nhiều dẫn tới tình trạng trẻ thừa cân, béo phì.

    Xem thêm: viên uống giảm cân

    Để tránh tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ, các bậc phụ huynh cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, tạo mọi điều kiện cho trẻ vận động, đồng thời theo dõi cân nặng cho trẻ để kịp thời phát hiện trẻ thừa cân và thay đổi chế độ ăn uống kịp thời.

    Tùy theo thể chất của từng trẻ để tính lượng calo nạp vào cơ thể sao cho vừa đủ và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ nhưng lại không bị thừa calo. Trường hợp, nếu trẻ bị tăng cân quá nhanh, thì phụ huynh hãy đưa trẻ đến bác sĩ dinh dưỡng để tư vấn và đưa ra chế độ dinh dưỡng và vận động thích hợp.

    Để hạn chế tăng cân nhanh, trước tiên phụ huynh nên chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ như sau:


    - Hạn chế ăn vặt, nếu ăn vặt thì nên chọn trái cây ít ngọt như cam, bưởi, mận, dưa hấu, củ đậu, không ăn bánh kẹo ngọt hay uống nước ngọt có ga, các loại hoa quả ngọt như chuối, xoài chín, nhãn, vải, sầu riêng…

    - Ăn giảm tinh bột, giảm chất béo, đường, muối, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ

    - Không ăn đêm (sau 8h) và nên ăn nhiều vào buổi sáng

    - Ăn ngủ đúng giờ cũng rất quan trọng, béo phì sẽ đến gặp bạn nếu bạn thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều.

    - Uống nước ít nhất 2 lít/ngày, tùy thể trạng của từng người mà có thể uống nhiều hơn.

    Swan Cosmetic - Viên Uống Advance

    SĐT : 0972 87 15 18

    Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM

    Website: Swanvietnam.com.vn
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Cách giảm cân cho bạn rẻ thừa cân, béo phì

    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng


Like và Share ủng hộ ITSEOVN