Đau lưng mãn tính là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện

Đau lưng mãn tính là một trong những tình trạng xương khớp phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Không chỉ gây khó chịu, cơn đau kéo dài còn làm hạn chế khả năng vận động và tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy đau lưng mãn tính là gì, nguyên nhân từ đâu và cách khắc phục ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.






Đau lưng mãn tính là gì?


Đau lưng mãn tính là tình trạng đau ở vùng lưng kéo dài liên tục hoặc tái diễn nhiều lần trong thời gian từ 3 tháng trở lên. Khác với đau lưng cấp tính thường chỉ xuất hiện trong vài ngày đến vài tuần, đau lưng mãn tính thường âm ỉ, khó điều trị dứt điểm và dễ tái phát.




Tình trạng này có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người trung niên, người lớn tuổi và những người thường xuyên lao động nặng, ngồi sai tư thế hoặc ít vận động.






Nguyên nhân gây đau lưng mãn tính


Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng mãn tính, trong đó phổ biến nhất là:

1. Thoái hóa cột sống thắt lưng: Quá trình lão hóa khiến sụn khớp và đĩa đệm bị bào mòn, gây đau kéo dài.
   
   
2. Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm bị lệch, chèn ép dây thần kinh, dẫn đến đau lưng lan xuống chân.
   
   
3. Hẹp ống sống thắt lưng: Làm giảm không gian cho tủy sống, gây đau và tê bì.
   
   
4. Tư thế sinh hoạt sai: Ngồi lâu, đứng nhiều, bê vác nặng thường xuyên.
   
   
5. Ít vận động: Cơ lưng yếu, không đủ sức nâng đỡ cột sống.
   
   
6. Bệnh lý toàn thân: Loãng xương, viêm khớp, bệnh thận, hoặc rối loạn chuyển hóa.
   
   
7. Stress, căng thẳng: Căng cơ kéo dài cũng có thể làm đau lưng trở thành mãn tính.
   

Triệu chứng đau lưng mãn tính


Người bị đau lưng mãn tính thường có những biểu hiện sau:

• Đau âm ỉ hoặc nhói từng cơn ở vùng thắt lưng.
  
  
• Cơn đau tăng khi vận động mạnh, ngồi lâu hoặc thay đổi thời tiết.
  
  
• Cứng khớp lưng vào buổi sáng, khó cúi gập hoặc xoay người.
  
  
• Đau lan xuống hông, mông hoặc chân (nếu có chèn ép thần kinh).
  
  
• Một số trường hợp nặng có thể kèm theo tê chân, yếu cơ, mất thăng bằng.
  

Nếu triệu chứng kéo dài mà không được điều trị, người bệnh có nguy cơ bị hạn chế vận động lâu dài.






Đau lưng mãn tính có nguy hiểm không?


Nhiều người cho rằng đau lưng chỉ là triệu chứng đơn giản, có thể tự khỏi. Tuy nhiên, đau lưng mãn tính có thể gây ra nhiều hệ lụy như:

• Giảm khả năng lao động và sinh hoạt.
  
  
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần mệt mỏi, stress.
  
  
• Tăng nguy cơ tàn phế nếu nguyên nhân là bệnh lý thoái hóa hoặc chèn ép thần kinh không được điều trị.
  
  
• Chi phí điều trị lâu dài, gây áp lực tài chính cho người bệnh.
  

Vì vậy, việc nhận biết và điều trị sớm là vô cùng quan trọng.






Cách chẩn đoán đau lưng mãn tính


Để xác định đau lưng mãn tính là gì và nguyên nhân chính xác, bác sĩ thường sẽ:

• Hỏi bệnh sử, thói quen sinh hoạt, mức độ đau.
  
  
• Khám lâm sàng: kiểm tra khả năng vận động, phản xạ thần kinh.
  
  
• Chỉ định xét nghiệm: X-quang, MRI, CT scan để phát hiện thoát vị, thoái hóa hoặc hẹp ống sống.
  

Phương pháp điều trị đau lưng mãn tính


Tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh, các phương pháp điều trị có thể bao gồm:




1. Điều trị nội khoa

• Sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm theo chỉ định của bác sĩ.
  
  
• Tiêm ngoài màng cứng hoặc phong bế thần kinh trong trường hợp đau nặng.
  

2. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

• Tập các bài tập chữa đau lưng mãn tính như kéo giãn, yoga, bơi lội.
  
  
• Trị liệu bằng nhiệt, sóng siêu âm hoặc điện xung để giảm đau.
  

3. Thay đổi lối sống

• Ngồi và đứng đúng tư thế.
  
  
• Tránh mang vác quá nặng.
  
  
• Duy trì cân nặng hợp lý.
  
  
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường cơ lưng và cơ bụng.
  

4. Can thiệp ngoại khoa


Áp dụng khi các phương pháp trên không hiệu quả, đặc biệt với trường hợp thoát vị đĩa đệm nặng hoặc hẹp ống sống.






Cách phòng ngừa đau lưng mãn tính


Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bạn nên:

• Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, thường xuyên.
  
  
• Ngồi làm việc đúng tư thế, có ghế tựa lưng.
  
  
• Tập luyện các môn thể thao tốt cho cột sống như bơi, đi bộ, yoga.
  
  
• Ăn uống giàu canxi, vitamin D và khoáng chất để bảo vệ xương.
  
  
• Kiểm soát căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý.
  

Kết luận


Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ đau lưng mãn tính là gì, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị. Đây là tình trạng không thể chủ quan vì có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.




Việc thăm khám sớm, kết hợp điều trị y khoa cùng thay đổi lối sống, tập luyện hợp lý sẽ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn và ngăn ngừa biến chứng.