Động tác : Mát xa cột sống Mát xa cột sống, kéo véo vùng sống lưng làm tì vị khỏe mạnh (Ảnh minh họa) Nằm sấp, một bên hông dựa vào thành giường, thả lỏng cơ thể. Đối phương giúp bạn sử dụng ngón trỏ và ngón cái véo và kéo song song, bắt đầu từ điểm xương cụt dọc sống lưng lên cổ. Xem thêm: viêm tinh hoàn và chi phí chữa viêm tinh hoàn Mỗi 1 lần véo da, kéo liên tục 4-6 lần, mỗi đêm làm một lần. khi véo và kéo 1 nhúm da, có thể nghe tiếng "rắc" của da, đây là tiếng động biết bạn đã kéo dãn da bên trong. Mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào khả năng chịu đựng của bạn. Không nên làm quá đau nhưng cũng không nên làm quá nông cạn, không có hiệu quả. Hiệu quả: Nếu tuân thủ dài hạn, giúp làm khỏe lá lách và dạ dày, chữa bệnh suy dinh dưỡng.
