Người ít vận động có nguy cơ hình thành huyết khối

Nhiều người cho rằng huyết khối, đột quỵ hay nhồi máu cơ tim chỉ xảy ra ở người lớn tuổi.

Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy các bệnh lý tim mạch và mạch máu não đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt.

Không ít trường hợp người trẻ 20-40 tuổi đã gặp tình trạng tắc mạch, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Một trong những nguyên nhân quan trọng đến từ lối sống hiện đại và những thói quen diễn ra hằng ngày.

Việc ngồi nhiều, thức khuya, ăn uống thiếu lành mạnh, hút thuốc hay uống nhiều rượu bia có thể âm thầm làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối mà nhiều người không nhận ra.

Vậy những thói quen nào dễ gây huyết khối ở người trẻ và làm thế nào để phòng tránh? Hãy cùng THUỐC TRỢ GIÁ đi tìm hiểu chi tiết

Huyết khối là gì và vì sao nguy hiểm?
Huyết khối là cục máu đông hình thành trong lòng mạch máu. Khi cục máu đông này làm hẹp hoặc tắc mạch, máu không thể lưu thông bình thường đến các cơ quan quan trọng như não, tim, phổi hoặc chân.

Hậu quả có thể bao gồm:

• Đột quỵ não
• Nhồi máu cơ tim
• Thuyên tắc phổi
• Huyết khối tĩnh mạch sâu
• Tổn thương cơ quan do thiếu máu nuôi

Điều đáng lo ngại là nhiều yếu tố nguy cơ huyết khối hình thành xuất phát từ chính sinh hoạt hằng ngày của người trẻ.
Ngồi nhiều, nằm nhiều và ít vận động có nguy cơ huyết khối
Đây là thói quen phổ biến nhất hiện nay. Học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng và người thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính có thể ngồi liên tục nhiều giờ mỗi ngày.


ngoi-lau-de-gay-nguy-co-huyet-khoi
Khi cơ thể ít vận động:

• Cơ bắp hoạt động kém
• Máu lưu thông chậm hơn, đặc biệt ở chân
• Tăng nguy cơ ứ trệ tuần hoàn
• Tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch

Ngồi bất động quá lâu, nhất là trên 2-4 giờ liên tục, là yếu tố nguy cơ đã được ghi nhận đối với huyết khối tĩnh mạch sâu.

Dấu hiệu cần chú ý

• Tê chân, nặng chân
• Sưng một bên chân
• Đau bắp chân khi đi lại
• Cảm giác căng tức ở cẳng chân

Giải pháp phòng tránh

• Sau mỗi 40-60 phút ngồi làm việc, hãy đứng dậy đi lại 3-5 phút.
• Thực hiện các động tác co duỗi chân, xoay cổ chân.
• Tăng cường đi bộ ít nhất 000-10.000 bước/ngày.
• Ưu tiên cầu thang bộ khi có thể.
• Hạn chế nằm sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
• Xem thêm tại thuoctrogia.com