Những thực phẩm giúp giảm cơn thèm ăn

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Nam' bắt đầu bởi fxvnbaonguyen, 23/12/17.

  1. fxvnbaonguyen

    fxvnbaonguyen Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    31/5/17
    Bài viết:
    308
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Các thực phẩm chứa nhiều protein như đậu lăng, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh và đậu Hà Lan là những món ăn lành mạnh kiểm soát cơn thèm ăn.

    Canh (súp) sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Dùng canh như món khai vị sẽ làm giảm mức độ thèm ăn và bạn sẽ ăn ít hơn.

    >>>>> Imexpharm tuyển dụng

    Các loại hạt như hạnh nhân, quả hồ trăn, óc chó, hạt điều, ...như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn hạn chế cơn đói, đồng thời lại rất tốt cho sức khỏe.

    Cháo yến mạch là một bữa ăn sáng lành mạnh, không chỉ giúp giảm cân mà còn giữ cho dạ dày luôn cảm thấy no lâu hơn.

    Hạt lanh giàu chất xơ, và các axit béo thiết yếu omega-3. Các báo cáo cho thấy những người thêm hạt lanh vào bữa ăn sáng đã cho thấy họ sẽ ăn ít hơn trong bữa trưa.

    Sữa chua có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Sữa chua có chứa một lượng protein cao, bạn có thể trộn nó với trái cây thái lát để làm no bụng trong một thời gian dài.

    Quả bơ có thể là một thực phẩm hạn chế cơn thèm ăn tốt vì chất béo không bão hòa có trong quả bơ khó tiêu hóa. Quả bơ cũng chứa chất xơ hòa tan có dạng gel nên làm chậm sự tiêu hóa.

    Uống nước khi bạn cảm thấy đói có thể giúp bạn giảm cơn thèm ăn và tạo cảm giác dễ chịu hơn.

    Nếu bạn cảm thấy đói vài phút sau khi ăn trưa, hãy lấy một quả chuối để làm thỏa mãn dạ dày của bạn. Nó sẽ giữ cho dạ dày của bạn no trong một thời gian dài.

    Do giàu chất xơ, khoai lang giúp làm giảm cơn đói. Bạn có thể ăn kèm khoai lang trong bữa trưa hoặc bữa tối nhưng tốt nhất là vào buổi trưa.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Những thực phẩm giúp giảm cơn thèm ăn

    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng


Like và Share ủng hộ ITSEOVN