Sau Đặt Vòng Có Tăng Cân Không? Sự Thật Và Cách Kiểm Soát Cân Nặng

Sau đặt vòng có tăng cân không? Đây là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm khi lựa chọn phương pháp tránh thai này. Một số người lo lắng rằng đặt vòng có thể gây tăng cân do thay đổi nội tiết tố hoặc tác dụng phụ của phương pháp này. Hãy cùng tìm hiểu sự thật trong bài viết dưới đây!

1. Đặt Vòng Tránh Thai Là Gì?
Đặt vòng tránh thai là một phương pháp ngừa thai phổ biến, trong đó một dụng cụ nhỏ bằng nhựa hoặc đồng được đặt vào tử cung để ngăn cản sự thụ tinh. Có hai loại vòng tránh thai chính:

• Vòng tránh thai chứa đồng: Không ảnh hưởng đến nội tiết tố, hoạt động bằng cách ngăn chặn tinh trùng gặp trứng.
• Vòng tránh thai nội tiết: Giải phóng hormone progestin giúp làm mỏng niêm mạc tử cung, ngăn chặn quá trình rụng trứng.

2. Sau Đặt Vòng Có Tăng Cân Không?
2.1. Đặt Vòng Tránh Thai Nội Tiết Có Thể Gây Tăng Cân Nhẹ
Một số phụ nữ có thể gặp tình trạng tăng cân nhẹ khi sử dụng vòng tránh thai nội tiết. Nguyên nhân chủ yếu do:

• Giữ nước và tích nước trong cơ thể: Hormone progestin có thể làm cơ thể giữ nước, gây tăng cân tạm thời.
• Tăng cảm giác thèm ăn: Một số người có thể thấy đói hơn và ăn nhiều hơn khi sử dụng vòng tránh thai nội tiết.

Tuy nhiên, tình trạng này không xảy ra với tất cả phụ nữ và thường chỉ diễn ra trong vài tháng đầu sau khi đặt vòng.

2.2. Vòng Tránh Thai Chứa Đồng Không Gây Tăng Cân
Vòng tránh thai chứa đồng không ảnh hưởng đến hormone, vì vậy không gây tăng cân. Nếu có sự thay đổi cân nặng sau khi đặt vòng này, nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn uống hoặc sinh hoạt.

2.3. Tác Động Của Nội Tiết Đối Với Cân Nặng
Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với hormone, cơ thể có thể phản ứng bằng việc tích mỡ ở vùng bụng hoặc đùi. Tuy nhiên, tác động này thường không quá lớn và có thể kiểm soát bằng chế độ ăn uống và tập luyện.

3. Làm Sao Để Kiểm Soát Cân Nặng Sau Khi Đặt Vòng?
3.1. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống

• Hạn chế thực phẩm nhiều đường và tinh bột: Giúp kiểm soát cân nặng và tránh tích nước.
• Tăng cường chất xơ và protein: Các thực phẩm như rau xanh, thịt nạc, cá giúp duy trì cân nặng ổn định.
• Uống đủ nước: Giúp cơ thể giảm tình trạng tích nước và đào thải độc tố tốt hơn.

3.2. Duy Trì Vận Động Thường Xuyên

• Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày để duy trì sự trao đổi chất.
• Kết hợp bài tập cardio và tập cơ bắp để giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
• Tăng cường hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng.

3.3. Kiểm Soát Căng Thẳng Và Ngủ Đủ Giấc

• Căng thẳng có thể làm tăng cortisol, khiến cơ thể dễ tích mỡ. Do đó, cần tìm cách thư giãn như thiền, yoga hoặc đọc sách.
• Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày giúp cân bằng hormone và hạn chế cảm giác thèm ăn.

4. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Nếu bạn gặp tình trạng tăng cân đột ngột, giữ nước quá mức hoặc thay đổi cảm xúc bất thường sau khi đặt vòng, hãy đến bác sĩ để kiểm tra. Một số trường hợp có thể cần thay đổi phương pháp tránh thai phù hợp hơn.

5. Kết Luận
Sau đặt vòng có tăng cân không? Câu trả lời phụ thuộc vào loại vòng tránh thai bạn sử dụng. Vòng chứa đồng không gây tăng cân, trong khi vòng nội tiết có thể khiến một số người tăng cân nhẹ do tích nước hoặc thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên, điều này có thể kiểm soát bằng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nếu bạn lo lắng về cân nặng sau khi đặt vòng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp phù hợp.