Sự quan trọng của giấc ngủ với con người

giuonggaptiennhat · 2/4/16

Có những sự thật hiển nhiên nhưng nhiều khi chúng ta không để ý đến, như việc khi chúng ta buồn ngủ phải đi ngủ. Nhưng mọi người có khi nào để ý đến tại sao chúng ta phải đi ngủ và tầm quan trọng của giấc ngủ nó thế nào không ạ?.

Đầu tiên có 1 nghiên cứu cho rằng việc chúng ta đi ngủ là để tái tạo lại các tế bào thần kinh sau hoạt động của 1 ngày, chính vì vậy mà mỗi buổi sáng thức dậy chúng ta thấy con người khoan khoái nhất.

Lại có giả thiết rằng chúng ta ngủ để lấy lại năng lượng đã mất sau 1 ngày hoạt động, điều này cũng đúng phải không các bạn.

Tiếp nữa là có nghiên cứu lại chỉ ra rằng chúng ta ngủ là để bộ não sắp xếp lại những thông tin ta thu thập được trong lúc ta thức và hoạt động.

Tất cả các điều trên đều đúng phải không ạ? như vậy ta biết tầm quan trọng của giấc ngủ là thế nào rồi phải không ạ? Có 1 vài lời khuyên để có giấc ngủ ngon như sau:

1. Đi ngủ trước 9h.

2. Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ.

3. Không nên để các thiết bị điện tử cạnh giường ngủ.

4. Tắt hết đèn, nếu cần phải dùng đèn nên dùng lại có ánh sáng thích hợp.

5. Suy nghĩ tích cực, tránh suy nghĩ những điều không vui.

Cuối cùng xin chúc tất cả mọi người có được giấc ngủ ngon và làm việc hiệu quả.

Lưu Anh Hup · 2/4/16

Ngủ nghỉ đúng giờ giúp cơ thể khỏe manh , minh mẫn cơ mà mấy ai làm đúng theo nghiên cứu khoa học được đâu @@ lý thuyết vẫn chỉ là lý thuyết thật sự rất khó để làm được hết những điều lý thuyết đưa ra

giuonggaptiennhat · 14/4/16

Vâng, đúng là ko ai có thể ngủ nghỉ theo lý thuyết thế này được, nhất là mấy ổng IT nhỉ, hehee

thanhhai27111981 · 14/4/16

mình ngủ không biết sai tư thế nào mà đau hết cả người . quay đâu cũng bị đau là sao. bạn cho mình lời khuyên với.

giuonggaptiennhat · 14/4/16

Chắc do bạn gối đầu cao và nằm nghiêng về một phía lâu quá nên dây thần kinh chỗ vai gáy bị chèn dẫn đến máu không lưu thông được, nên sáng ngủ dậy sẽ bị đau vai gáy. Bạn mua lọ cao con hổ hoạt lạc cao có hình con hổ ý, bôi cái đó đảm bảo đỡ ngay, hay hơn là salapas đấy

Lưu Anh Hup · 15/4/16

thanhhai27111981 nói: ↑

mình ngủ không biết sai tư thế nào mà đau hết cả người . quay đâu cũng bị đau là sao. bạn cho mình lời khuyên với.
Click to expand...

Bạn nằm tư thế kiểu gì mà đau được , đau thế náo nói rõ hơn xem

colostem · 16/4/16

Ngủ là quan trọng thứ nhì sau ăn! không ăn không ngủ thì đời mất vui! cảm ơn bạn nhiều nhé

moet_36 · 17/4/16

mình cứ hôm nào mà ngủ không đủ là hôm sau ng cứ lừ đừ, mình lại hay làm việc muộn bên laptop nên rất hay bị mất ngủ nữa.

giuonggaptiennhat · 19/4/16

moet_36 nói: ↑

mình cứ hôm nào mà ngủ không đủ là hôm sau ng cứ lừ đừ, mình lại hay làm việc muộn bên laptop nên rất hay bị mất ngủ nữa.
Click to expand...

Đúng rồi bạn à, trước khi đi ngủ mà sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop... thì sẽ làm đầu óc căng thẳng, thần kinh bị ảnh hưởng bởi bức xạ từ thiết bị điện tử sẽ làm mình khó ngủ. Thậm chí điện thoại hay các thiết bị khác mà để ngay đầu giường cũng sẽ bị ảnh hưởng đến giấc ngủ đó bạn.

truong07 · 19/4/16

Hôm trước mình đọc một bài cũng nói về giấc ngủ, họ nói khi ngủ thì não ta hoạt động nhiều hơn để chắc lọc, đào thải những thứ ko tốt mà cả ngày nó phải nhận, để qua hôm sau ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, nếu ta ko ngủ đủ giấc, ko cho não ta có cơ hội sắp xếp, loại bỏ những thứ ko tốt đó thì ta có thể bị bệnh liên quan đến thần kinh. Không biết đúng ko? Nhưng mình thì rất muốn ngủ sớm nhưng thật sự là điều kiện ko cho phép (

giuonggaptiennhat · 19/4/16

truong07 nói: ↑

Hôm trước mình đọc một bài cũng nói về giấc ngủ, họ nói khi ngủ thì não ta hoạt động nhiều hơn để chắc lọc, đào thải những thứ ko tốt mà cả ngày nó phải nhận, để qua hôm sau ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, nếu ta ko ngủ đủ giấc, ko cho não ta có cơ hội sắp xếp, loại bỏ những thứ ko tốt đó thì ta có thể bị bệnh liên quan đến thần kinh. Không biết đúng ko? Nhưng mình thì rất muốn ngủ sớm nhưng thật sự là điều kiện ko cho phép (
Click to expand...

Điều đó cũng đúng đấy bạn à

ohotel2 · 27/4/16

Èo ngủ trước 9h thì không ổn rồi =))

catbuiland · 27/4/16

Ngủ thì ở mức độ nào đó thôi, chứ ngủ nhiều quá cũng không tốt lắm, ngủ mà càng nhiều càng cảm thấy mệt

thaonguyen2581 · 27/4/16

mình thì ngủ nhiều quá mắt sưng cả lên.hihi, biết là không tốt, sẽ bỏ, tập thói quen tốt hơn, thanks

mtseo2015 · 27/4/16

ăn ngủ là gốc con người đó kaka

roseshan68 · 20/5/16

đi ngủ trước 9 h chỉ áp dụng cho trẻ con cơ, người lớn giờ toàn thức khuya làm việc, ko làm việc cũng lướt web đến 12h mới ngủ là sơm ý, hic

sonhbh88 · 21/5/16

mải game lâu lắm rồi không ngủ đúng giờ

violet.18hh · 29/5/16

mình thì bị mất ngủ, ng mệt mỏi nhưng không tài nào ngủ sâu giấc được,

Lưu Anh Hup · 29/5/16

catbuiland nói: ↑

Ngủ thì ở mức độ nào đó thôi, chứ ngủ nhiều quá cũng không tốt lắm, ngủ mà càng nhiều càng cảm thấy mệt
Click to expand...

Đúng đó bạn. Một ngày ngủ trên 10h sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh. Cho dù là ăn, ngủ hay tập thể dục thì đều nên đề cao yếu tố vừa phải, hợp lý và đều đặn.

Quỳnh Đan · 29/5/16

mình phạm phải 4/5 quy tắc để có giấy ngủ ngon rồi, chả tách ngủ dậy lúc nào cũng thấy mệt mỏi

Diễn đàn	Tiêu đề	Date
Y Dược Khoa	Gạo lứt sử dụng đúng chuẩn	5/7/18
Y Dược Khoa	Gạo lứt sử dụng đúng chuẩn	5/7/18
Y Dược Khoa	Màng gạo lứt có thể coi là thần dược tốt cho sức khỏe	13/6/18
Y Dược Khoa	Có nên sử dụng sâm Ngọc Linh cho trẻ em không?	24/12/16
Y Dược Khoa	Cách sử dụng sữa hạnh nhân để chữa bệnh nhân	4/8/16

Loại	Vùng 1	Vùng 2
Xăng RON 95-V	24.220	24.700
Xăng RON 95-III	23.530	24.000
Xăng E5 RON 92-II	22.270	22.710
DO 0,001S-V	22.280	22.720
DO 0,05S-II	20.880	21.290
Dầu hỏa 2-K	21.510	21.940

STT / Bậc số điện	Giá (Đ/kWh)
1: Cho kWh từ 0 - 50	1.806
2. Cho kWh từ 51 - 100	1.866
3. Cho kWh từ 101 - 200	2.167
4. Cho kWh từ 201 - 300	2.729
5. Cho kWh từ 301 - 400	3.050
6. Cho kWh từ 401 trở lên	3.151
7. Dùng công tơ thẻ trả trước	2.649