Sữa tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ mà ba mẹ nên biết

Việc có một chiều cao tốt mang lại nhiều ưu điểm cho sự phát triển của trẻ trong tương lai. Vì vậy, làm thế nào để giúp trẻ phát triển chiều cao luôn là một câu hỏi được nhiều phụ huynh quan tâm. Hiện nay, có nhiều loại sữa được quảng cáo là giúp trẻ tăng chiều cao, nhưng loại sữa nào là tốt nhất cho việc này? Hãy cùng HIUP Việt Nam tìm hiểu sữa tăng chiều cao hiệu quả trong bài viết dưới đây.

1. Vì sao nên bổ sung sữa tăng chiều cao cho bé
Sữa cao lớn giúp tăng cường chiều cao cung cấp các chất dinh dưỡng cho trẻ, bao gồm canxi và vitamin D, K để giúp bé phát triển xương, từ đó giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, trong thành phần của sữa non phát triển tầm vóc cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như axit béo và khoáng chất để hỗ trợ phát triển trí tuệ và thị giác của trẻ. Hiện nay, nhiều thương hiệu cung cấp dòng sữa giúp trẻ phát triển tầm vóc với các thành phần bổ sung như protein và DHA giúp bé nâng cao toàn diện.



vì sao nên cung cấp sữa cao lớn cho trẻ

Có thể thấy rằng sữa giúp trẻ tăng chiều cao là giải pháp tối ưu để giúp trẻ đạt được chiều cao mong ước, tuy nhiên trước khi tìm hiểu loại sữa nào tăng chiều cao tốt nhất cho bé. Phụ huynh cần nắm được thông tin về những lúc phát triển chiều cao thiết yếu, cũng như là các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng cường vóc dáng của trẻ.

2. Những giai đoạn nên tập trung nâng cao chiều cao của trẻ


Các khoảng phát triển chiều cao của bé

Ngoài những nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ như gen di truyền, phụ huynh không nên ngó lơ tầm thiết yếu của việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất để giúp bé nâng cao vóc dáng tối ưu. Mẹ cần chú ý đến việc bổ sung cho trẻ thực phẩm và chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ, đặc biệt trong những lúc tăng cường đầu đời của trẻ:

• Lúc bào thai: Ở tháng thứ 4 của thai kỳ, thai nhi sẽ bắt đầu hình thành và tăng cường hệ thống xương nhanh chóng. Đây được xem là giai đoạn tạo tiền đề cho sự nâng cao chiều cao của bé trong tương lai. Trong thời gian này, phụ huynh bầu nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phầm giàu canxi.
• Khoảng trẻ sơ sinh đến 3 tuổi: Đây là khoảng thời gian mà bé có thể nâng cao vóc dáng nhanh chóng nhất. Trung bình mỗi năm trẻ có thể cao thêm đến 25cm. Vì thế khi bé ở trong khoảng này, ba mẹ cần đặc biệt lưu ý về chế độ dinh dưỡng cũng như là chế độ sinh hoạt để bé nâng cao tầm vóc tốt nhất.
• Từ năm 3 tuổi đến 13 tuổi: chiều cao của trẻ tăng cường ổn định trong độ tuổi này. Trung bình trẻ có thể cao thêm đến 5 – 6cm/năm.
• Giai đoạn dậy thì: Đây là thời điểm mà bé nâng cao vóc dáng và thể chất vượt trội. Phụ huynh có thể thấy rõ sự tăng vọt về tầm vóc của trẻ. Trẻ có thể phát triển từ 8 đến 12cm/năm nếu có một chế độ dinh dưỡng tốt và chăm chỉ rèn luyện thể chất, kết hợp với các yếu tố khác.

Sau tuổi dậy thì, sự phát triển về chiều cao của trẻ sẽ chậm hơn. Mỗi năm sau đó có thể chỉ tăng từ 1 – 2cm. Nguyên nhân chính là do giảm nội tiết tố có liên quan đến việc hấp thụ canxi và phốt pho, khiến cho quá trình chuyển canxi vào hệ xương chậm lại. Trẻ trai có thể cao đến tận năm 22 -25 tuổi, trong khi các trẻ gái thường chỉ tăng cường tầm vóc đến năm 20-22 tuổi.

3. Những nhân tố chính tác động đến vóc dáng của bé
Trước khi khám phá về việc có nên dùng sữa phát triển chiều cao giúp phát triển chiều cao cho bé hay không, mẹ cần biết rằng tầm vóc của bé được quyết định bởi nhiều nhân tố khác nhau. Trong số đó, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ cần thiết bơi vì nó không chỉ tác động đến sự phát triển về chiều cao, mà còn có tác động lớn đến tình trạng sức khỏe tổng thể của bé, như cân nặng và trí não.

3.1 Nhân tố di truyền
Gen di truyền từ cha ba mẹ là một trong những nhân tố thiết yếu quyết định tầm vóc tương lai của bé, chiếm đến 23%. Dù vậy, vẫn có một số trường hợp ngoại lệ khi cha mẹ có chiều cao khiêm tốn nhưng con cái lại cao lớn và ngược lại. Do đó, trẻ vẫn có thể phát triển cao lớn nếu mẹ tập trung vào các nhân tố cần thiết khác như dinh dưỡng và lối sống cho trẻ.

3.2 Chế độ dinh dưỡng
Ngoài sữa phát triển vóc dáng thì chế độ dinh dưỡng là một yếu tố chiếm tỷ trọng lớn trong sự tăng trưởng vóc dáng của trẻ, chiếm đến 32% tầm vóc của trẻ. Yếu tố này có tác động mạnh nhất đối với trẻ trong độ tuổi từ 4 – 8 tuổi và ở lúc tiền dậy thì, là lúc nền tảng giúp trẻ tăng trưởng vóc dáng tốt hơn khi bước vào tuổi dậy thì.



Chế động dinh dưỡng đóng vai trò cần thiết đối với sự phát triển của trẻ

Vì vậy, để vóc dáng của bé được phát triển tối ưu, ba mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ sau này. Các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển chiều cao của trẻ như canxi, vitamin D, sắt và kẽm thường chứa trong thực phẩm như sữa non tăng chiều cao, sữa tươi, sữa hạt,…

Một chế độ ăn đầy đủ bao gồm đa dạng các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, sữa đậu nành, thịt, cá hồi, rau cải xanh, đậu nành,… Ngoài ra, mẹ không nên bỏ quên các loại trái cây nhằm cung cấp cho trẻ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

3.3 Vận động
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, cha phụ huynh nên khuyến khích bé ra ngoài vận động thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút. Có thể thấy các vận động viên đều có vóc dáng rất tốt, vì vậy việc thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi thể thao đem đến nhiều lợi ích to lớn trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ có thể cho bé tham gia các bộ môn phát triển chiều cao từ sớm để luyện cho bé thói quen tập thể dục thể dục.



Vận động thường xuyên giúp bé phát triển tầm vóc

phụ huynh có thể tham khảo một số hoạt động thể chất cho trẻ như: Hoạt động kéo dãn, vận động nhẹ dành cho các trẻ nhỏ. Đối với các trẻ khoảng 5 – 6 tuổi, phụ huynh có thể tập cho bé chơi những môn thể dục như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây,..

3.4 Các yếu tố khác
Một vài yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự nâng cao chiều cao của trẻ bao gồm:

Môi trường sống: Một môi trường sống lành mạnh, ít ô nhiễm với nguồn thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn sẽ giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, ít bệnh tật, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ nâng cao vóc dáng, cân nặng và trí tuệ.

Giới tính: bé trai thường sẽ dậy thì muộn hơn và có nhiều thời gian nâng cao vóc dáng so với trẻ gái. Trái lại, khi dậy thì, sự phát triển chiều cao của bé gái lại bị kìm hãm bởi chu kỳ kinh nguyệt, do vậy mà chiều cao thường thấp hơn bé trai.

Giấc ngủ: Khi trẻ ngủ, cơ thể tiết ra hoocmôn phát triển giúp kích thích xương nâng cao, lượng hoocmon này tiết ra nhiều nhất vào khung giờ 22 giờ đến 1 giờ sáng. Vì vậy nên bé nên được khuyến khích ngủ sớm và ngủ đủ số giờ khuyến nghị để có thể phát triển vóc dáng hiệu quả