Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, bổ dưỡng, dễ làm

Thảo luận trong 'Rao Vặt Toàn Quốc' bắt đầu bởi vanchuyenhangdimy, 26/4/19.

  1. vanchuyenhangdimy

    vanchuyenhangdimy Thành Viên Thường

    Tham gia ngày:
    11/9/15
    Bài viết:
    173
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    18
    Giới tính:
    Nam
    Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần chú ý dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ cần khéo léo đa dạng thực đơn để tạo cảm giác thích thú, giúp bé dễ làm quen với chế độ ăn mới.

    1/ Lên thực đơn ăn dặm cho bé, có nhất thiết phải đủ 6 tháng tuổi?
    Theo các chuyên gia, 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ cho các bé tập ăn dặm. Tuy nhiên, tùy thuộc vào sự phát triển của từng bé, con số này có thể xê dịch sớm hoặc muộn hơn từ 4-6 tháng tuổi (đối với trẻ sinh non nên cho ăn dặm muộn hơn từ 6.5 tháng trở đi).

    [​IMG]

    Cụ thể, khi thấy con có các dấu hiệu sau, mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm:

    • Khi có sự hỗ trợ của người khác bé có thể ngồi: Ngồi vững chắc để nhai và nuốt chính là điều kiện cần thiết để bé ăn dặm tốt nhất.
    • Bé có thể giữ đầu ở tư thế thẳng đứng và ổn định mà không cần người hỗ trợ.
    • Bé biết tém và nhai thức ăn bằng nướu khi mẹ thử cho một ít thức ăn loãng.
    • Trọng lượng cơ thể của bé gấp đôi khi mới sinh và ít nhất là trên 4 tháng tuổi.
    • Bé thường đói mặc dù bạn đã cho bé bú 8-10 lần/ngày.
    • Bé cảm thấy thích thú với thức ăn, thường hay nhìn người ăn, đòi và thích sờ vào thức ăn.
    Khi bé có các dấu hiệu trên và trên 4 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn dặm. Tuy nhiên, vì lúc này hệ tiêu hóa của bé còn chưa phát triển hoàn thiện, do đó mẹ nên bắt đầu với các thức ăn loãng, với số lượng ít, sau đó mới tăng dần.

    2/ Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nên có gì?
    Trong 6 tháng đầu, thức ăn của bé hoàn toàn là sữa mẹ. Sau 6 tháng, bé bắt đầu được làm quen với các thức ăn bên ngoài để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. Thời điểm này, mẹ cần chú ý các thành phần dinh dưỡng trong thực đơn ăn dặm hằng ngày của bé.

    Cụ thể, những chất dinh dưỡng cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé trong thời gian ăn dặm gồm sắt, canxi, vitamin (C, D, A) và các axit béo omega – 3.

    [​IMG]

    Mẹ có thể tham khảo các thực phẩm sau khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi:

    • Bơ: Bơ chín, bỏ (vỏ,xơ, phần hư hỏng) và nghiền nát. Mẹ có thể thêm ít sữa công thức hoặc sữa mẹ để bé dễ nuốt.
    • Chuối: Chuối có vị ngọt lại giàu các dưỡng chất, rất tốt cho bé mới tập ăn dặm. Cũng như bơ, mẹ nên xay hoặc nghiền nhuyễn chuối, rây hỗn hợp rồi cho bé dùng.
    • Gạo lứt: Mẹ dùng gạo lứt xay nhuyễn thành bột gạo rồi nấu chín thành cháo cho bé dùng.
    • Lê: Lê giàu vitamin và các khoáng chất. Mẹ nên nghiền nát lê và rây mịn, pha thêm ít nước cho bé dùng.
    • Khoai: Khoai lang hay khoai tây đều tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, mẹ nên nghiền nát và rây kỹ để lọc xơ khoai.
    • Ngũ cốc: Bên cạnh gạo lứt, mẹ có thể bổ sung trong thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng tuổi các loại đậu, hạt…
    • Đạm động vật: Thịt bò, lợn, gà, cá.. mẹ có thể bổ sung cho bé, song cần cho bé ăn từng ít một và quan sát khi bé dùng chúng.
    • Thực phẩm giàu sắt: Từ 4-6 tháng tuổi có thể mẹ không cần bổ sung sắt trong thực đơn ăn dặm của trẻ. Tuy nhiên, sau đó lượng sắt trong sữa mẹ sẽ cạn dần, mẹ bổ sung thực phẩm giàu sắt. Đặc biệt với các mẹ sinh non, mắc chứng tiểu đường, lượng sắt càng thấp hơn.
    3/ Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, bổ, dễ làm.
    Thực đơn ăn dặm cho bé nên bắt đầu bằng các thức ăn dễ tiêu, loãng, mềm, được xay/nghiền nhuyễn, không lợn cợn (được rây kỹ) để bé nuốt dễ dàng hơn. Thường những bữa đầu tiên, mẹ nên cho bé tập làm quen với cháo trắng được nghiền, rây mịn, loãng rồi dần dần tăng thêm độ đặc.

    Sau khi bé đã quen với cháo trắng. Cuối tháng thứ 6 hoặc tốt nhất là đầu tháng thứ 7, mẹ có thể bắt đầu bổ sung vào thực đơn ăn dặm các loại rau củ, quả như bí đỏ, khoai lang, cà rốt… Kế đó là các thức ăn như cá (cá trắng rồi mới đến cá đỏ), thịt nạc, ức gà, tôm, trứng… với liều lượng từng ít một rồi tăng dần theo nhu cầu của bé.

    [​IMG]

    Mẹ có thể tham khảo các thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng sau:

    Thực đơn 1:

    • Buổi sáng gồm: Bột gạo + sữa công thức/sữa mẹ + bí đỏ nghiền nhuyễn
    • Buổi chiều: Bơ trộn sữa
    Thực đơn 2:

    • Buổi sáng: Súp thịt gà + cà rốt nghiền nhuyễn
    • Buổi chiều: Bột gạo + tôm + rau ngót
    Thực đơn 3:

    • Buổi sáng: Bột gạo + chuối + sữa mẹ
    • Buổi chiều: Bột gạo, + thịt gà + bông cải
    Thực đơn 4:

    • Buổi sáng: Bột gạo + cá + rau dền
    • Buổi chiều: Bơ, chuối trộn sữa
    Thực đơn 5:

    • Buổi sáng: Bột gạo + thịt heo + cà rốt
    • Buổi chiều: Bột gạo + sữa công thức + đậu Hà Lan
    Thực đơn 6:

    • Buổi sáng: Khoai tây + bông cải + sữa
    • Buổi chiều: Bột gạo + trứng + cà chua
    Thực đơn 7:

    • Buổi sáng: Bột gạo + tôm + rau mồng tơi
    • Buổi chiều: Bột gạo + chuối + sữa
    Khi bé đã quen với chế độ ăn dặm, mẹ nên đa dạng thực đơn để tạo hứng thú cho bé cũng như bổ sung thêm chất dinh dưỡng và tập thói quen nhai cho trẻ. Mẹ có thể tham khảo các món như cháo thịt bò măng tây, cháo tôm rau chân vịt, cháo cải ngọt, đậu phụ tươi, đậu Hà Lan nghiền sữa…

    Lưu ý: Khi nấu bất cứ món gì mẹ cũng nên hạn chế cho gia vị trong thực đơn của trẻ, điều này vừa tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe vừa hình thành thói quen ăn tốt cho bé sau này.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi không cần phải quá cầu kỳ. Mẹ chỉ cần lưu ý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, chú ý cách nấu và làm sao để duy trì sự thích thú của bé, tránh việc bé biếng ăn. Đồng thời, nếu bé không thích mẹ không nên cố ép bé, có thể khiến bé ghét ăn, quấy khóc mỗi khi thấy đồ ăn.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, bổ dưỡng, dễ làm

    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng


Chủ để tương tự : Thực đơn
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Toàn Quốc 7 nguyên tắc “vàng” khi xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé Chủ nhật lúc 2:35 PM
Rao Vặt Toàn Quốc 7 nguyên tắc “vàng” khi xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé Thứ bảy lúc 10:33 PM
Rao Vặt Toàn Quốc Bán tủ đông thực phẩm Samsung FHGJHTEED cũ với giá rẻ Thứ sáu lúc 9:28 AM
Rao Vặt Toàn Quốc Công thức dưỡng trắng da với thành phần từ đông trùng hạ thảo 22/4/19
Rao Vặt Toàn Quốc Tìm hiểu đơn hàng chế biến thực phẩm tại Nhật Bản 29/3/19

Like và Share ủng hộ ITSEOVN