Thực phẩm có lợi với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Thảo luận trong 'Rao Vặt Miền Bắc' bắt đầu bởi keto2007, 5/4/17.

  1. keto2007

    keto2007 Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    11/12/16
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Thoát vị đĩa đệm thực chất là hậu quả của quá trình thoái hóa cột sống.Có rất nhiều người bị thoát vị đĩa đệm vẫn giữ thói quen ăn uống và sinh hoạt theo sở thích mà không biết rằng chính những thói quen đó làm cho tình trạng bệnh nặng thêm và gặp nhiều khó khăn trong việc điều trị. Ngoài việc chủ động chăm sóc, tái tạo sụn và xương dưới sụn để làm chậm quá trình thoái hóa, người bệnh thoát vị đĩa đệm cần ăn gì để bệnh không diễn tiến xấu hơn.?

    [​IMG]

    Người bị thoát vị đĩa đệm cần đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn uống của mình để giữ một trọng lượng cơ thể ở mức cho phép, tăng cân sẽ khiến bộ xương của bạn phải làm việc nhiều hơn, chịu tải lớn hơn và đương nhiên tình trạng thoát vị đĩa đệm có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất không chỉ có tác dụng chữa lành bệnh một phần nào mà nó còn có thể hỗ trợ việc kiểm soát các triệu chứng mãn tính của cơ thể, và nó là công cụ cần thiết để xây dựng và duy trì các mô khoẻ mạnh.

    >>Xem thêm: Bài thuốc An Cốt Nam có tốt không, tác dụng không trong việc chữa các bệnh về xương khớp?

    Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

    Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm cần tập trung vào việc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng để duy trì sụn khớp khỏe mạnh. Ngoài loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E, người bệnh cần bổ sung thêm glucosamine và chondroitin. Bổ sung thêm canxi để hỗ trợ sức khỏe cột sống. Nói chung, chế độ ăn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc như cá, thịt gà và đậu.



    - Ăn khoảng 900g cá giàu omega – 3 như cá ngừ, cá hồi; 2 – 3 lần mỗi tuần

    - 900g – 1200g thịt gia cầm không da và trứng khoảng 3 lần 1 tuần. Không nên ăn nhiều lòng đỏ.

    [​IMG]

    - Hạn chế thịt đỏ và các thực phẩm có chứa đường. Ăn khoảng 1 lần 1 tuần hoặc ít hơn.

    - Uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày nếu có thể

    - Bổ sung đầy đủ canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa đậu nành, nước cam, ngũ cốc nguyên hạt. Nên nhớ rằng không bổ sung quá 600mg cùng lúc. Bổ sung vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi.

    - Uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Nước rất cần thiết cho cơ thể duy trì sự sống bao gồm cả đĩa đệm.

    - Khi đã bị thoát vị đĩa đệm rồi thì cần phải áp dụng bổ sung các biện pháp dự phòng bệnh tái phát. Nên bỏ rượu, thuốc lá, giảm cân nếu thừa cân, tránh những căng thẳng quá mức về tâm lý.

    [​IMG]

    - Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng. Có thể tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, không quá sức để nâng cao thể lực. Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe… Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống nặng hơn, do vậy cần tránh đi xe đường xóc. Nếu cần phải đi ô tô, xe máy đường xóc thì cần đeo đai lưng.
     
    Cảm ơn đã xem bài:

    Thực phẩm có lợi với người bệnh thoát vị đĩa đệm

    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng


Chủ để tương tự : Thực phẩm
Diễn đàn Tiêu đề Date
Rao Vặt Miền Nam Tác dụng giải độc của một số thực phẩm Chủ nhật lúc 7:43 PM
Rao Vặt Miền Nam Thực phẩm tốt cho đường ruột 13/4/18
Rao Vặt Miền Nam Gợi ý thực phẩm giúp giảm cân 12/4/18
Rao Vặt Miền Nam Bổ sung các loại thực phẩm sau để thoát chứng thoái hóa cột sống 12/4/18
Rao Vặt Miền Nam Một số thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường 10/4/18

Like và Share ủng hộ ITSEOVN