Top 4 sữa hạt dinh dưỡng bạn không nên bỏ qua

Sữa hạt là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng từ thực vật, giúp bổ sung protein, canxi và các vi chất dinh dưỡng khác vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại sữa hạt khác nhau, khiến cho việc lựa chọn trở nên khó khăn. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại sữa hạt và cách chế biến, hãy để Sữa Hạt Yên mách bạn top 4 loại sữa hạt dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua nhé.

Sữa hạt được làm từ các loại hạt, đậu dinh dưỡng như hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đậu nành. Để làm sữa hạt, hạt được ngâm sau đó xay cùng với lượng nước phù hợp. Sữa hạt thường được lựa chọn làm sự thay thế hoàn hảo cho sữa động vật đối với những người ăn chay, những người không thể tiêu hóa lactose và những ai muốn áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Tác dụng của sữa hạt dinh dưỡng đối với cơ thể
Bảo vệ tim mạch
Các loại hạt chứa nhiều vitamin E, axit béo Omega-3, chất béo không bão hoà, chúng góp phần làm giảm cholesterol, mạch máu trở nên khoẻ hơn, từ đó giảm các nguy cơ về tim mạch.

Tiêu hoá tốt hơn
Sữa hạt không chứa thành phần lactose như sữa bò vì vậy đây là thức uống vô cùng tốt dành cho người mắc các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hoá hoặc không dung nạp được lactose. Khi dùng sữa hạt mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ được chứng rối loạn tiêu hoá và đường tiêu hoá sẽ hoạt động tốt hơn.

Sở hữu làn da khỏe mạnh
Một lợi ích mà tưởng chừng như không có nhưng lại vô cùng lớn mà sữa hạt mang lại đó chính là cải thiện làn da khỏe mạnh hơn. Do trong sữa hạt rất giàu đồng vì vậy có thể điều chỉnh quá trình sản sinh protein da như collagen và elastin.

Top 4 loại sữa hạt dinh dưỡng:

Sữa đậu nành
Đứng đầu trong các loại sữa hạt phải kể đến đó chính là sữa đậu nành. Đậu nành được ví như một thực phẩm quốc dân mà ai cũng yêu thích bởi vừa có thể chế biến đồ ăn vừa có thể dùng làm đồ uống. Sữa đậu nành được nấu chín và xay nhuyễn, có thể dùng nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

Sữa đậu xanh
Sữa đậu xanh được làm từ nguyên liệu chính là đậu xanh. Uống sữa đậu xanh mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Sữa đậu đỏ
Với vô vàn lợi ích của họ nhà đậu mang lại thì sữa đậu đỏ là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho những bạn thích uống sữa hạt dinh dưỡng làm từ đậu.

Sữa đậu lăng đỏ
Đậu lăng có nhiều loại khác nhau như đậu lăng nâu, đậu lăng vàng, đậu lăng đỏ,…Trong số đó thì đậu lăng đỏ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nhất. Đây là loại mau chín và có vị ngọt nhất trong số các loại đậu lăng. Cùng tìm hiểu công dụng của đậu lăng đỏ với Sữa Hạt Yên nhé.