Uống sữa có thể thúc đẩy phát triển vóc dáng hay không?

Uống sữa có thể thúc đẩy phát triển vóc dáng hay không? Tại sao uống sữa có thể tăng chiều cao? Nếu bạn quan tâm đến chiều cao của trẻ em, hãy tham khảo những thông tin về sự quan trọng của việc cho trẻ uống sữa để tăng cường vóc dáng, được HIUP chia sẻ trong bài viết dưới đây.


Nội dung bài viết

1. Tầm vóc phụ thuộc vào những yếu tố gì?
Hiện nay, các bậc ba mẹ rất quan tâm đến chiều cao của trẻ ngay từ khi còn trẻ. Vậy, đâu là những nhân tố chính tác động đến chiều cao? Có thể kể đến một vài nhân tố thiết yếu như: Di truyền, dinh dưỡng, môi trường, lối sống,… Trong đó, vấn đề dinh dưỡng có vai trò thiết yếu nhất trong sự nâng cao tầm vóc của bé.

• 
  
  
  Các nhân tố ảnh hưởng đến tầm vóc của bé
  
  
• Dinh dưỡng: cung cấp đầy đủ các dưỡng bao gồm các loại vitamin: A, D, Lysin, canxi, sắt, kẽm, i ốt.
• Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học: ngủ đủ giấc, nhất là ban đêm để thúc đẩy hormone phát triển.
• Môi trường sống, bệnh tật: trẻ sẽ không thể cao lớn nếu sinh sống trong một môi trường ô nhiễm, thường xuyên bị bệnh tật hay suốt ngày trong nhà.

2. Lý do uống sữa có thể giúp tăng vóc dáng cho bé
Như đã chia sẻ ở trên, chế độ ăn uống có vai trò rất cần thiết quá trình nâng cao chiều cao của các trẻ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên chú trọng vào xây dựng thực đơn khoa học bằng cách bổ sung các thực phẩm có chứa các khoáng chất và vitamin tăng trưởng tầm vóc. Vì sao uống sữa có thể giúp tăng tầm vóc là nhờ vào các thành phần dinh dưỡng có trong sữa.



Vai trò của của sữa trong quá trình phát triển của bé

Uống sữa giúp phát triển tầm vóc cực kỳ hữu hiệu. Bởi vì, sữa là thức uống giàu đạm, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ: canxi, Kẽm, Photpho, Magie, Vitamin,… Đặc biệt, protein có trong sữa đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ tăng trưởng khối lượng cơ bắp, rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể.

Vì thế, việc cung cấp sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày là điều quan trọng nếu các bậc mẹ muốn các trẻ có vóc dáng như mong muốn.

3. Uống sữa đúng cách để trẻ cao lớn
Uống sữa giúp phát triển tầm vóc là thông tin chính xác. Tuy nhiên, uống sữa như thế nào là hợp lý thì không phải ai cũng biết. Theo như các bác sĩ, trẻ nên uống sữa theo nhu cầu và nên cung cấp vào buổi sáng hoặc tối để hấp thụ tốt nhất. Bên cạnh đó, cần uống đúng cách mới có thể phát huy tối tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao. Cụ thể:

• bé dưới 6 tuổi: Nên uống sữa ba mẹ 100%.
• trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: cung cấp 700 – 950ml sữa/ngày.
• trẻ từ 1 – 2 tuổi: cung cấp 500 – 600ml sữa/ngày.
• bé từ 2 – 6 tuổi: bổ sung 400 – 600ml sữa/ngày.
• trẻ từ 6 – 9 tuổi: bổ sung 400 – 500ml sữa/ngày.

Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu cung cấp lượng sữa khác nhau. Vì thế, ba mẹ nên bỏ thói quen cho trẻ uống sữa thật nhiều hay uống mọi khoảng mọi nơi. Bên cạnh đó, để đạt được chiều cao tiềm năng cần quan tâm đến các yếu tố khác như: Môi trường, lối sống, tập thể thao thể thao,…